رد: مسابقة: الخاسرة الاكبر
 

:icon_razz:
عزيزاتي ارجوا ان تكونن الحافز بعد صراع دام اكثر من سنة وينتهي بزيادة 1 كيلو شهريا
الاسم :هانا مونتانا
الطول :163 سم
الوزن "79 كيلو الوزن بعد الاسبوع ()
الرجيم المتبع :نظام 5 وجبات دو سعرات حرارية منخفضة(1000-1200)حريرة
اعشاب : خاصة لشد الجسم وتنحيف البطن
ملاحظات اخري :اليوم الاثنين اول يوم بادن الله وهده المرحله الاولي
اما المرحلة الثانية ستكون في شهر رمضان "اعنانا الله"
الرياضة المتبعة :30 دقيقة يوميا مع ممارسة المشي ان امكن
الهدف والغاية : الوصول الي وزني القديم (60) بعد شهرين "بادن الله" وارتدا الملابس الرشيقة دات المقاس
10

رد: مسابقة: الخاسرة الاكبر
 

وزني السابق 73 والحالي 71 واخطات في الطول الصحيح 157
بنت اخو زوجي بتشارك معنا اسمها ريماس ووزنها السابق 83 والحالي 81,5

رد: مسابقة: الخاسرة الاكبر
 

وزني السابق 73 والحالي 71 وبالنسبة للطول اخطأت فيه الصحيح 157
بنت اخو زوجي بتشارك معنا اسمها ريماس وطولها 159 ووزنها السابق 83 والحالي 81,5

رد: مسابقة: الخاسرة الاكبر
 

السلام عليكم أحبائى ، أهلا بهانا ، وأهلا بريماس ، اليوم هو الأثنين ، وأذكر بطولى وهو 170 و وزنى نزل هذا الاسبوع 2ك فأصبحت 84 ك يعنى مجموع ما نزلته خلال اسبوعين 6ك ، وملاحظاتى أنى أخذ مغلى بذرة الكتان ، بس الحقيقة بشكل غير منتظم ، وأمارس رياضة المشى نصف ساعة يوم و يوم لأ وهذا لأنى مشغولة جدا ، لكن أنا ناوية أمارس الرياضة هذا الاسبوع بشكل منتظم مهما كانت الظروف والعون من الله ، تشجعوا يا رفقائى ، عايزين منافسة قوية ،وموعدنا الاثنين القادم واحنا محققين نتائج عالية .

رد: مسابقة: الخاسرة الاكبر
 

باءذن الله موعدنا الاثنين القادم شدو الهمة الى الرشاقة:7_5_128[1]: