رد: مسابقة: الخاسرة الاكبر
 

هاي بنات انا دوبني بسجل معاكم بس مشكلتي انو ماني عارفه شلون اصلح نظام غذائي حلو وامشي لاني استمر يوم واليوم الثاني لا وماعندي لاعزيمه ولااراده والله جاني احباط ماتتخيلو قدايش ابي انحف لانو حرام عمري 19 سنه وزني 94 كل من شافني قال حرام انتي حلوه وجسمك رسمته حلوه بس لو نتحفين والله مقهوووووووووووره
بليز ساعدوووووووووووني ......
يوم الاحد 4/11/ 1429
تقبلو تحياتي .......................

رد: مسابقة: الخاسرة الاكبر
 

يا دلوعة الرياض انا وزني كان 74 والان 63 وسويت لنفسي نظام غذائي
الفطور عبارة عن نصف او ربع رغيف بر وملعقتين جبنة قليل كرسترولها او 4 ملاعق فول وكوب شاي او قهوة غير محلى
الغداء 4 ملاعق تونة ونصف او ربع رغيف بر وكوب لبن خالي الدسم واذا كان تحبي الزبادي بس تكون خالية الدسم
العشاء سلطة فواكة او حبة تفاحة وكوب حليب خالي الدسم
اذا حسيت بالجوع بين الوجبات كلي صحن سلطة خضار او فواكه
واذا كان نفسك في الحلى خذي تمرة فقط
اشفطي بطنك للداخل بقدر ماتستطيعين
وامشي يوميا
واشربي شاي اخضر مع الزنجبيل بعد الوجبة مباشرة
واشربي 4 اكواب ماء على الريق مفيدة جدا
التونة تستبدل بالسمك وبالدجاج المشوي او المسلوق
وممكن تغير اي شيء تحبيه من عندك بس مايكون فيه دهون او سعرات حرارية كثيرة

رد: مسابقة: الخاسرة الاكبر
 

دلوعة الرياض حبيبي انا نفس مشكلتج عمري 20 ووزني 90 وكل من شافني قالي ماشاءالله عليج حلوه وتفصيلة جسمج خطيره جسمي مخصر وماعندي كرشه المشكله في الارداف والفخود ويديني والله انا بعد حاسه فيج لوتبيني بساعدج انا حاضره انا بديت رجيم ي 3 ايام وككل شي اوكى للحين





الله يساعدني ويقوي عزيمتي اكثر واكثر

رد: مسابقة: الخاسرة الاكبر
 

تدروني يابنات انو لو مااكلت اليوم كله عادي بس خايفه اطيح من التعب
مشكوره ام الاولاد يعطيك العافيه حبيبتي
وسالفه بكشختي الله يقوينا وننحف يالله ماتتخييلون قد ايش انا اتحلم وواتمنى الشي هذا بليز ادعولي
راح اعلن انو بديت بالرجيم من اليووم والله يوفقنا حبيباتي......

رد: مسابقة: الخاسرة الاكبر
 

هذا اليوم الرابع وكل شي اوكى فطوري كان كوب قهوة بدون سكر والغدا حبتين بيض وصحن سلطه والعشا صحن سلطه
دلوعة الرياض انا بشجعج شورايج اسوي تحدي وياج ونشوف منو فينا بينزل اكثر وزن خلال شهر انا الصراحه عندي عزيمه قوووويه لان عندنا عرس بنت خالتي تاريخ 20 ديسمبر وهالشي اعتبره تحدي ابا الكل يتفاجئ مني اني ضعفت