|
رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
اليوم الاول
الافطار: عصير طماطم+بيضة مسلوقة+ربع رغيف محمص الغداء: قطعة لحم احمر+خضار مسلوق+برتقالة العشاء 2بيضة مسلوقة+قطعة جبنة قريش اليوم الثانى الافطار نصف كوب لبن منزوع الدسم+بيضة مسلوقة+ربع رغيف محمص الغداء ربع فرخة مسلوقة او مشوية منزوعة الجلد+شوربة خضار+ثمرة فاكهة العشاء 2 ثمرة فاكهة اليوم الثالث الافطار كوب عصير برتقال+بيضة مسلوقة+قطعة جبنة قريش الغداء طبق سلطة خضرا+طبق خضار سوتيه+2قطعة لحم احمر العشاء كوب زبادى منزوع الوجه او دايت+2بقسماط اليوم الرابع الافطار قطعة جبنة قريش+ربع رغيف بلدى+نصف ثمرة برتقال الغداء طبق شوربة كرنب+طبق كوسة باللحم المفروم+سلطة خضرا العشاء قطعة جبنة قريش+ربع رغيف بلدى اليوم الخامس الافطار بيضة مسلوقة+ربع رغيف بلدى+ثمرة فاكهة الغداء طبق شوربة لحم او فراخ+طبق سلطة خضرا+طبق خضار سوتيه+ربع رغيف بلدى العشاء زبادى دايت او منزوع الوجه+قطعة جبنة قريش تعليمات النظام -يمكن استبدال العشا بجبنة قريش +خيار او طماطم و خيار فقط والغداء يمكن استبداله بسمك مشوى+طبق سلطة خضراء او تونة مصفاة من الزيت ومضاف اليها خل و ليمون+طبق سلطة خضراء قبل الاكل 3اكواب من الماء وفى الصباح كوب ماء دافى. و لا تنسي المشي المشى ساعة كل يوم. |
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
يسلمو عل وصفه |
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
اسعدني مرورك
|
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
تسلم يداكي رجيم صحي فعلا
|
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
مشكورة
|
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
مشكورة كتير يا همس
تسلمى |
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
نقدم كل ما تحتاجينه للحصول على الجسم المثالي و الرشيق ، و التخلص من مشاكل البشرة و الشعر و الأظافر
بطريقة تغذوية صحيحه الموقع باشراف اخصائية تغذية مجلة حلوتي الالكترونيه ، مجلة العربية http://holwati.com/ http://holwati.com/ |
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
شكرر كتير
|
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
يسلمو
غناتي على الموضوع الرائع وبانتظار المزيد |
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
مشكلتي ماحب الانتظام
|
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
اسعدني مروركم
|
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
شكرا لكي
|
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
|
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
شكرا على المرور
|
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
يعطيك العافيه
|
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
شكرا على المرور
|
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
شكرا حبيتبي
على الطريقة |
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
يسلمو ياقمر
|
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
موضوع رآآآآآئع جدآآ
سلمت الانامل ويعطيك الف عافية |
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
يسلموا
|
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
يسلمو
|
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
شكرا
|
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
|
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
مشكككككككككككككككككككككككككوره
|
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
شكرآآآآآآآآآآآآآآ
|
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
سلمتي لما طرحتي يعطيك العاآآفيه تسلم لنا اناملك الرآآآئعه دام لنا هذا العطاء ،،الذي لايتوقف لاعدمنآآآآآك لكـ ودي وحبي ..~ |
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
فعلا صحي وسهل الف شكر لك
|
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
الله يعطيك العافية مشكورة
|
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
تسلمين يا قمر ابدعتي وصفة جميلة شكرا لك |
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
ممتاز جدا
|
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
يسلمووووووووووو
|
رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام
تسلم الايادي يا الغلا
|
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:06 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2026 DragonByte Technologies Ltd.