ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام يوجد هنا رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 05-29-2010, 10:53 AM   #1

اصعب دمعه

من كبار عضوات ازياء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 98841
تاريخ التسجيـل: Jan 2010
مجموع المشاركات: 57,216 

رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام


رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام

اليوم الاول

الافطار:
عصير طماطم+بيضة مسلوقة+ربع رغيف محمص

الغداء:
قطعة لحم احمر+خضار مسلوق+برتقالة

العشاء
2بيضة مسلوقة+قطعة جبنة قريش

اليوم الثانى

الافطار
نصف كوب لبن منزوع الدسم+بيضة مسلوقة+ربع رغيف محمص

الغداء
ربع فرخة مسلوقة او مشوية منزوعة الجلد+شوربة خضار+ثمرة فاكهة

العشاء
2 ثمرة فاكهة

اليوم الثالث

الافطار
كوب عصير برتقال+بيضة مسلوقة+قطعة جبنة قريش

الغداء
طبق سلطة خضرا+طبق خضار سوتيه+2قطعة لحم احمر

العشاء
كوب زبادى منزوع الوجه او دايت+2بقسماط

اليوم الرابع

الافطار
قطعة جبنة قريش+ربع رغيف بلدى+نصف ثمرة برتقال

الغداء
طبق شوربة كرنب+طبق كوسة باللحم المفروم+سلطة خضرا

العشاء
قطعة جبنة قريش+ربع رغيف بلدى

اليوم الخامس

الافطار
بيضة مسلوقة+ربع رغيف بلدى+ثمرة فاكهة

الغداء
طبق شوربة لحم او فراخ+طبق سلطة خضرا+طبق خضار سوتيه+ربع رغيف بلدى

العشاء
زبادى دايت او منزوع الوجه+قطعة جبنة قريش

تعليمات النظام
-يمكن استبدال العشا بجبنة قريش +خيار او طماطم و خيار فقط والغداء يمكن استبداله
بسمك مشوى+طبق سلطة خضراء او تونة مصفاة من الزيت ومضاف اليها خل و ليمون+طبق سلطة خضراء قبل الاكل 3اكواب من الماء وفى الصباح كوب ماء دافى.

و لا تنسي المشي المشى ساعة كل يوم.

 
قديم 10-08-2010, 04:38 PM   #2

القطه العراقيه


رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام


رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام

يسلمو
عل وصفه

 
قديم 10-08-2010, 11:21 PM   #3

اصعب دمعه


رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام


رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام

اسعدني مرورك

 
قديم 10-09-2010, 07:33 AM   #4

توته توتو


رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام


رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام

تسلم يداكي رجيم صحي فعلا

 
قديم 10-09-2010, 08:54 AM   #5

همس مشاعر


رد: رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام


رجيم صحي،انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام

مشكورة

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:50 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0