رجيم ينحف من 6 الى 8 كيلو في اسبوعين
 

نظام لمده اسبوعين يعمل علي خفض الوزن من 6-8 كيلو

كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه".


بعدها بساعة الإفطار:

مكون من 2 توست + جبن سلوفايد
أو لبنة + شاي أو نسكافيه.

· الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)

· منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)


الغذاء: ((قبل وبعد الغذاء كاس ماء))


1- سلطة جبن أو سيزر.

2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاوق + بطاطا مشوية أو مسلوقة( حبه زينكال قبل الوجبه بربع ساعه)

3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.


العشاء:

شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم.

رد: رجيم ينحف من 6 الى 8 كيلو في اسبوعين
 

شكر حبيبتي علي الرجيم بس ياليت لو تقولي وشي الحبه الحلوه هي الشمر والينسون

رد: رجيم ينحف من 6 الى 8 كيلو في اسبوعين
 

شكرلكم

رد: رجيم ينحف من 6 الى 8 كيلو في اسبوعين
 

يسلمو حبيبتي على الموضوع

رد: رجيم ينحف من 6 الى 8 كيلو في اسبوعين
 

شكرلكم

رد: رجيم ينحف من 6 الى 8 كيلو في اسبوعين
 

رد: رجيم ينحف من 6 الى 8 كيلو في اسبوعين
 

يسلمو