 |
  |
|
|
|
11-03-2010, 12:25 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
رجيم ينحف من 6 الى 8 كيلو في اسبوعين
نظام لمده اسبوعين يعمل علي خفض الوزن من 6-8 كيلو
كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه". بعدها بساعة الإفطار: مكون من 2 توست + جبن سلوفايد أو لبنة + شاي أو نسكافيه. · الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه) · منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن) الغذاء: ((قبل وبعد الغذاء كاس ماء)) 1- سلطة جبن أو سيزر. 2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاوق + بطاطا مشوية أو مسلوقة( حبه زينكال قبل الوجبه بربع ساعه) 3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم. العشاء: شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم. |
|
11-03-2010, 12:44 AM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم ينحف من 6 الى 8 كيلو في اسبوعين
شكر حبيبتي علي الرجيم بس ياليت لو تقولي وشي الحبه الحلوه هي الشمر والينسون
|
|
11-03-2010, 12:28 PM
|
#3 |
|
|
رد: رجيم ينحف من 6 الى 8 كيلو في اسبوعين
شكرلكم
|
|
11-03-2010, 06:10 PM
|
#4 |
|
|
رد: رجيم ينحف من 6 الى 8 كيلو في اسبوعين
يسلمو حبيبتي على الموضوع
|
|
11-03-2010, 09:44 PM
|
#5 |
|
|
رد: رجيم ينحف من 6 الى 8 كيلو في اسبوعين
شكرلكم
|
