ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)
-   رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)
-   -   تمرين رائع لشد الذراعين - تمارين شد الزند (https://fashion.azyya.com/202445.html)

عاشقة الفردوس 12-21-2010 02:29 AM
تمرين رائع لشد الذراعين - تمارين شد الزند
 
اجلسي وارفعي صدرك و خذي نفس عميق ثم أثني


كوعك وارفعي يدك اليسرى علي كتفك الأيسر وبعدها عزيزتي ضعي


يدك اليمنى تحت الجزء العلوي من الكوع الأيسر اضغطي على الكوع


شوية بحيث تنزلق يدك على الكتف وامسكيه بهذي الطريقة لمدة 15 - 20


ثانية ، ثم بدلي يديكي.


أتمنى تستفيدون من هذا التمرين لأنه جداً رائع وبتشوفي النتيجة المرضية



بسرعة

ووااوو 12-21-2010 09:44 AM
رد: تمرين رائع لشد الذراعين - تمارين شد الزند
 
شكراآاآ

احلام شاعرة 12-23-2010 02:41 PM
رد: تمرين رائع لشد الذراعين - تمارين شد الزند
 
http://www.bntnjd.com/vb/imgcache/34042.imgcache.gif

ঔღঔويبقى الأملঔღঔ 12-30-2010 09:38 PM
رد: تمرين رائع لشد الذراعين - تمارين شد الزند
 
http://www.vip70.com/smiles/data/aa2.gif

عاشقة الاماكن 02-09-2011 12:41 AM
رد: تمرين رائع لشد الذراعين - تمارين شد الزند
 
شكرا حبيبتى

امول82 02-09-2011 08:18 AM
رد: تمرين رائع لشد الذراعين - تمارين شد الزند
 
:11_1_123[1]:

سكرة2 02-13-2011 09:51 PM
رد: تمرين رائع لشد الذراعين - تمارين شد الزند
 
مشكورة

عبق الحياة 10-17-2011 03:28 AM
رد: تمرين رائع لشد الذراعين - تمارين شد الزند
 
http://im15.gulfup.com/2011-10-16/1318806408151.gif

*ام جوجو* 10-22-2011 08:15 AM
رد: تمرين رائع لشد الذراعين - تمارين شد الزند
 
يسلمؤووؤوؤوؤ

مدرعبه 10-28-2011 05:22 AM
رد: تمرين رائع لشد الذراعين - تمارين شد الزند
 
يعطييك الف عافيه

بس ياليت بوه صور

روجينا1988 10-31-2011 12:14 AM
رد: تمرين رائع لشد الذراعين - تمارين شد الزند
 
يسلمو
بس في امكانية تحطي صور؟؟؟؟

تفاحةالقلب 11-01-2011 02:28 AM
رد: تمرين رائع لشد الذراعين - تمارين شد الزند
 
شكرآحبيبتي


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:41 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0