|
الرجيم القاسي ينزل 5كيلو بالأسبوع
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين 2- عدم النوم مباشره بعد الأكل 3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد 4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره 5- الأكثار من الخضروات الورقيه 6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه الأفطار: 3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم الضحى: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت قبل الغداء: خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون الغداء : 1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله 2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس 3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه المغرب: حبه فاكهه العشاء: علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي منـــــــــــــ.....ــــــــــ ـــــقول تحياتي غــــــ,,,,ـــــرور انثى:icon_arrow: |
رد: الرجيم القاسي ينزل 5كيلو بالأسبوع
يسلمووووووو حياتى
|
رد: الرجيم القاسي ينزل 5كيلو بالأسبوع
مشكوره ربي يعطيك العافيه
|
رد: الرجيم القاسي ينزل 5كيلو بالأسبوع
دااايت حلوو بصرااحة .. يسلمووو
|
رد: الرجيم القاسي ينزل 5كيلو بالأسبوع
يسلمووووووو حياتى حبيبتي
|
رد: الرجيم القاسي ينزل 5كيلو بالأسبوع
يسلموووووووووووو ع مرور نورتوا خواتي
|
رد: الرجيم القاسي ينزل 5كيلو بالأسبوع
كتييييييييييييييير مفيد والله استفدت عليه يسلمو ايديكي
|
رد: الرجيم القاسي ينزل 5كيلو بالأسبوع
اكره الرجيم
مش قادره اكمل الموضوع هههههههههههههه يعطيك العافيه |
رد: الرجيم القاسي ينزل 5كيلو بالأسبوع
http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...58_0090909.gif
:05:مشكووووووووووووووووووووووو وووووووووورة:05: على الطرح المميز ..... وابداع وتستحقين التقييم 10/10 ولا تحرمينا من جديدك المميز وبانتظارة دوماَ تقبلي مروري $<< جوجو >>$ http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...58_0090909.gif http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...750555_643.gif |
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:50 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.