|
نداء الى شوشو
السلام عليكم...
كيفك اسفه ماقدر ارسلك ع الخاص لان مشاركاتي ماوصلت ميه فكيف نبداء البرنامج لشد البطن..... ؟؟؟ علشان نتشجع نسوي لنا قروب هنا بس مادري كيف بنسبه للمشرفات..... اذا ممكن او لا استنا ردك |
رد: نداء الى شوشو
انا موافقه و اقولك النتايج بس نخلي لها و قت يعني نحدد يوم و ساعه و لا في اي و قت ادخل و عادي احط ؟
رح اقولك النتايج ان شاء الله :11_1_207[1]: |
رد: نداء الى شوشو
هلا....كل يوم ندخل ونبداء من بكره ان شاء الله لمدة شهرين بس نستمر
انت قوليلي برنامجك الي راح تمشين عليه انا برنامج زي ماقلت لك 1شاهي اخضر 2تخفيف 3وتمارين للبطن 4 ليمون وكمون على الريق وقبل النوم ايوه راح البس مشد اول ماصحى من النوم وافكه قبل مانام وكل يوم ندخل كل وحد تقول ايش سوت اوكيه واذا عندك اضافات على الي قلته قوليلي استناك |
رد: نداء الى شوشو
بنسبه لتمارين بنسبة لي راح اخصص لهاوقت ربع ساعه في الصباح
وربع ساعه العصر ايش رايك تمام والا ازود جرعة التمارين ؟ |
رد: نداء الى شوشو
الوقت مره تمام و كويس و تمارينك كمان كويسه انا رح اجيب لك كم اكله و تمرين و اقولك النتايج زي ما قلنا و نبدأ ان شاء الله من بكره
|
رد: نداء الى شوشو
طبعا في نظامي مسحت المويه البارده و المشروبات الغازيه و البيره و الاكل بسرعه و رح اتنفس من انفي ممنوع التنفس من الفم رح اشرب شاي اخضر (الساعه ثمانيه باذن الله يتقفل المطبخ )و رح اشرب سوائل كثير و رح اسوي تمارين شد للبطن و الخصر كل يوم العصر و الوجبه ما تكون اكبر من كف يدي و امضغ ببطئ رح اقلك النتايج ان شاء الله ينشد بطني و اذا لقيت شي جديد اجي اقوله لك
|
رد: نداء الى شوشو
سويت تمارين البطن اليوم احس عضلاتي انشدت مرره كان كويس و مممممممممممممتتتعب
|
رد: نداء الى شوشو
وااااااااو حمااااس بنات حابه انظم معكم
خاصه اني اشتريت اليوم خلطه ابو عبد الكريم للتنحيف تبع الدكتور سيد عبد الباسط ومن بكره ببداء تمارين وشرب شاي وتخفيف وان شالله نشجع بعض وربي يسهل لنا اموررنا |
رد: نداء الى شوشو
اهلين شوشو
امس شربت شاهي وكمون وليمون وسويت تمارين وكل ماتذكر اشفط بطني واليوم عندي مناسبه بحاول اسوي التمارين ع قد ماقدر بس بشفط بطني واشرب الكمون ان شاء الله |
رد: نداء الى شوشو
اهلين عطرالامل .... وحياك الله معانا
شووووووووووووووووووووووووووووو ووووووشو ايش تمارينك الي تسوينها انا 2 تمرين من هنا من المنتدى ماعرف انزل صور والا كان نزلتها |
رد: نداء الى شوشو
عطر الامل قولي جدولك الي راح تمشين عليه
وان شاء الله ربي يوفقنا وتصير اجسامنا مثل مانبغى واحسسسسسسسسسسسسسن |
رد: نداء الى شوشو
اهليييين فيك عطر الامل و يا عاشقة جده التمارين اللي اسويها افتحي يوتيوب و اكتبي تمارين لشد البطن رح يجيك رجال و راه حرمه و رجال ثاني يسون تمارين في حديقه و انتي تسوين التمارين رح تحسين بتعب و الم و شد و هذا شي مررره كويس
|
رد: نداء الى شوشو
احس بشد في بطني من تمارين امس
|
رد: نداء الى شوشو
هلا بالغوالي انا لسا ماسويت شئ كنت مشغوله بس خففت اكل
ههههههههه ه ه ه ان شالله اكيد بننحف وبس حابه استفسر اللي تقدر تجاوب سمعت ان الكمون واليمون يجيب الامساك اكرمكم الله هل فيه احد مجربه لاني استخدمته يومين وجاب امساك خايفه انه السبب مع اني حاسه ان بطني شويه خفت خلال اليومين بس خفت ان الامساك منه |
رد: نداء الى شوشو
وحشتوووووني
شوشو ماشاء الله عليك احسك متحمسه اكثر مني هههههه انا خففت اكل وماسويت تمارين من امس علشان تعبانه شوي بس مستمره اشفط بطني عطر الامل انا اشرب كمون ليمون بلعكس ماجاب لي امساك طيب كثري برتقال لان احس اليمون والكمون يخفف البطن بسرعه طيب بنات ماقلتو لي انتم بس تبغون تروحون البطن والا الوزن انا ابغى اشوت البطن ههههه وانزل كم كيلو ان شاء الله:7_5_127[1]: |
رد: نداء الى شوشو
ايوا ولله حسيت اني متحمسه ههه بس انا صراحه انزل كم كيلو و البطن و مين تعرف سلطة تونه ريو ماري اللي هيا هذي http://ube.azyya.com/uploads/11121017351729.jpg مرررررره كويسه لالرجيم و التخفيف انا اكلها غدا موجوده في السوبر ماركت و
|
رد: نداء الى شوشو
ايوا صح فتحتي اليوتيوب على الفديو اللي قلت لك عليه فتحتوه ؟
انصحكم تفتحونه مرره كويس |
رد: نداء الى شوشو
يعطيكن العافيه ماقصرتو في الرد حبيباتي
اما من ناحيه الرجيم ابغى انزل وزني كامل وبطني كمان هههههههههه ه ه ه ه ه ه |
رد: نداء الى شوشو
يللا وينكم اليوم
انا بس ابلع في هالمشروبات والتمارين اجلتها الى ان تروح مني الست ورده وانتم ياحلوين ايش سويتو لايكون تكاسلتو لا لا لا مانبغى كسل الي ماسوت رياضه تقوم الحين تسوي يمديها:7_5_131[1]: يللا اشفطو البطن شوفوني شطوره شاااااافطنه:dancegirl2gv7: يللا شوشو عطرالامل ترى برميكم بهذا:15_4_124[1]: |
رد: نداء الى شوشو
شوشو بغيت اسالك عن ماسك البيض مجرب يعني اتوكل على الله واجربه لاني خفت من الزنجبيل
والزنجبيل بودره والا طازج لان شعري خفيف وعندنا مناسبة بعد شهر الله يسعدك |
رد: نداء الى شوشو
اخ اخ بس والله ولاشئ سويت
مكسله للاخر ماادري ليش هههههه ه ه ه بس اضحك ارميني عاشقة جده وخليني ارتاح ههههههههههه ه ه ه |
رد: نداء الى شوشو
ههههههههه الله يسعدك ياعطرالامل على هذا الضحك........................
لا خلي عندك ارادة واستمري معانا والله الموضوع سهل لو سهلناه واعتبرناه روتين يومي طيب انا بقولك حاجه دايم تشجعني دايم اشوف الصوره الي حاطتها شوشو واتشجع وكمان اقيس وزني كل يوم جمعه وكل جمعه الى جمعه اشجع نفسي ووكمان احط المنبه على الساعه 4 العصر علشان اقوم اسوي تمارين غصصصصصب وانا واختي متحدين تحدي الي تروح كرشتها هي الفايزه ولها ايش شيئ تطلبه وشكلها بتفوز علي :7_1_112[1]:لانها باقي انسه مو انا مداااااااااااااااااام والحمل لعب دوره فيني بس عندي امل انها تروح يعني شوفي لك اي احد قريب واتحدي معاه بعدين بنات ماتفقنا على كذا اتفقنا نشجع بعض اول باول علشان مانتكااااااااااااااااااااسل:sf sfr: :3_4_8[1]: انا وانتو ههههه انا الي لابسه احمر |
رد: نداء الى شوشو
شوشووووووووووووو طمنيني عنك غايبه من كم يوم لايكون التمارين سوت لك شد عضلي من الحماااااس
ههههههههههههههههههههههههه استناك طمنينا عطر الامل بعطيك فرصه تطلقين الكسل بثلاثه والا برميك بمسدسي |
رد: نداء الى شوشو
ههههههه فوزي على اختك انا رايحه اسوي تمارين اما لماسك البيض انا مني مجربته بس مرره معروف اتكلي على ربك و سويه او روحي العطار اسئلي
|
رد: نداء الى شوشو
اااااااه تمارين البطن مؤلمه مررررره و متعبه شكل بطني بدأ ينشد
|
رد: نداء الى شوشو
بناااات و ين رحتوا يلا حاسه مع نفسي :( . ):
|
رد: نداء الى شوشو
ترى انتو الى الان ما تعرفتوا على عرق النذاله اللي فيني ههههه
شوفوا الرشاقه شوفوا البطون المشدوده ترى بأقعد احطلم صور زي هذي عشان احرق دمكم و ننحف حتى انا انحرق دمي هبلا اعرف ههههههههههههههه |
رد: نداء الى شوشو
تهي تهوووووووووووووووووووووو شوشو حرام عليك عذبتيني وعرق الحماس بيتفجر فيني:sdfsg:
ايوة كثري من هالصور شفت التمارين في اليوتوب شكله رهيبه وكمان قريت طريقه وبسويها ان شاءالله اليوم وبكره ببداء اسويها مع التمرين الزنجبيل وزيت الزيتون تطبخيه عشر دقايق وتدهني البطن فيه ولفيه بكيس نايلون والعبي رياضه |
رد: نداء الى شوشو
حلوه العبي رياضه تو انتبهت لها هههههه
يللا بروح اسوي التمارين وعلى المغرب بشررررررب زنجبيل وشاي اخضر القاك بلييل وان شاء الله عطر الامل تدخل وتبشرنا انها بدت |
رد: نداء الى شوشو
سويت التمارين وتو خلصت مرررره متعبه احس بوجع في بطني
بس شكلها ررررررهيبه لونستمر شهر عليها بترووووووووووووووووح الكروشه |
رد: نداء الى شوشو
هه وين عطر الامل ؟؟
|
رد: نداء الى شوشو
هذا عصير شفته في منتدى ثاني
تحضرعصيرالربيع اناناس لانه خالي من السكرتقريبا+حبتين كيوي+حبةكبيرة عصيرليمون وتخلطهم باالخلاط وتشربهم كل بعد وجبة لكن بشرط انها تخفف بقدرالمستطاع وراح تشوفون النتيجة....جدا رائعة.. |
رد: نداء الى شوشو
عاشقة جده ترى عندك فرصه تفوزيين على اختك لان انتي عندك بيت و انتي تنظفين و تكرفين البيت هذي تمرينات صعبه فرصه حلللوه
|
رد: نداء الى شوشو
هههههههههههههههههه شجعتيني افوز اجل بكرف من الليله
بس من جد التمارين الي في اليوتوب عجيبه احس بطني يوجعني الى الحين |
رد: نداء الى شوشو
قلتلك
بنات رح ننسى هذا المظهر بأذن الله http://ube.azyya.com/uploads/1112151541173.jpg و تبدأ مظاهر جديده و رشاقه http://ube.azyya.com/uploads/11121515411718.jpg ملابس على كيفك و مافي مشاكل و انتي تختارينها http://ube.azyya.com/uploads/11121515411759.jpg و جينزات http://ube.azyya.com/uploads/11121515411721.jpg http://ube.azyya.com/uploads/11121515411724.jpg |
رد: نداء الى شوشو
لا لا ماقدرررررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررر بشويش علينا ياشوشو
جالسه اشرب زنجبيل وشاااااااااااااااااااااااااااا هي اخضر بس للحين بطني يوجعني من التمارين حقت اليوتوب |
رد: نداء الى شوشو
شوووووووووووووووووووشو سويت التمارين بس من امس احس بوجع في بطني عادي تحسين مثلي
او سويته بلقوه قلت يمكن علشان مو متعوده على التامرين هذي كيف انتي تحسين بالم |
رد: نداء الى شوشو
عادي مافي مشاكل اذا حسيتي بألم لانها تمارين شد عضلات البطن شي طبيعي تحسين فيه بس اسمعي احتمال اني ما افك المنتدى لمدة اسبوع الجاي و اذا فتحت على طووول على الموضوع عشان اقلك اني فتحت
|
رد: نداء الى شوشو
صباح الخير حبيباتي
من جد حماااااس انا لسا ماسويت شئ هههههههههه ه ه ه ه بس ان شالله خلاص كلام حريم مايرجع ابد المهم حبيبتي الصور اللى تحطيها لازم تظليل بكلم الاداره تظلل مايجور روحي نسوان حلوات غيرنا صح هههههههههههه ه ه ه |
رد: نداء الى شوشو
هلا هلا هلا هلا هلا هلا هلا والله بالرشيقات هع
كيفكم بنات..؟؟! تراكم حمستوووني لي كم يوم اتابعكم المهم حابه اشترك معكم عاتي..؟؟؟؟ عندي وصفه جديدة مممممم مو جديده << بلا كذب المهم الوصفه تحرق الدهون وتصد النفس وهي : 1- ملعقه صغيرة كمون 2- ربع ملعقه صغيرة قرفه ( مطحونه طبعا ) 3- نص ملقع صغيرة زنجبيل مطحون 4- شريحتين ليمون في كوب مع مويه مغغليه.. ______________________________ __________ استمرو عليها بنات واشربوها قبل اي وجبه انا مجربتها او مستخدمتها او انا اشربها من كم يوم وحاسه ششووووووي بتغير شوي مع تمارين طبعا هههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههه انا حابه اشيل الكرووشه هع وانزل وزني شويه بنات في كمان تماررين ايروبيك اكتبوها باليوتيوب مفيدة كثير لشد البطن واسسفه طولت عليكم ههه |
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:03 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2026 DragonByte Technologies Ltd.