|
لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي ..!
لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي ..!
-------------------------------------------------------------------------------- لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي ..! هل تشعرين بصعوبة التسجيل في نادي صحي ؟؟ وهل تواجهين حيرة في أفضل التمارين المناسبة لك للتخلص من السمنة أو تفكرين في شراء أجهزة رياضية لهذا الغرض ؟ اتركي التمارين و الاجهزة جانبا .. وعودي لممارسة بعض الالعاب التي كنت تمارسينها في ساحة المدرسة مع صديقاتك .. فهي تغنيك عن الكثير من التمارين و تحرق السعرات الحراريه بوفرة .. ومن هذه الالعاب التي يمكنك ممارسة كل منها لمدة 30 دقيقة كل يوم ... + نط الحبل + يساعدك على حرق اكثر من 400 سعرة حرارية في نصف ساعة وهو جيد لشد السيقان و لشد المؤخرة بالاضافه لعضلات الكتفين و الساعدين و هي من الرياضات التي تساعد على حرق المزيد من الاكسجين ومن ثم حرق الدهون المختزنه في الجسم .. + الحجلة + او القفز على قدم واحدة في عدد من المربعات تحرق 300 سعرة حرارية في نصف ساعة وهي جيدة للساقين و المؤخرة كما انها ممتعه .. + طوق الخصر + وهي لعبة الطوق العريض الذي يوضع حول الخصر ومن ثم يتم هزه بحركة دائرية ويحرق حوالي 200 الى 250 سعرة خلال النصف ساعة... |
رد: لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي .
فين الردود
|
رد: لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي .
فكره خطيره
تسلمي |
رد: لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي .
مشكوره ام نورا
شكرا على المعلومه |
رد: لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي .
والله فكرة حلوة. حروح اخد الحبل من عند ابني :)
|
رد: لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي .
حبيبتى نسيم الزهار
http://www.al-qatarya.org/qtr/qatarya_3NT3Rqtw8p.gif |
رد: لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي .
حبيبتى دلوعه
http://www.al-qatarya.org/qtr/qatarya_3NT3Rqtw8p.gif |
رد: لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي .
حبيبتى نجوان
http://www.al-qatarya.org/qtr/qatarya_3NT3Rqtw8p.gif |
رد: لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي .
تسلمين على الالعاب الحلوة
ياحلوة |
رد: لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي .
|
رد: لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي .
|
رد: لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي .
مشكورة ياقلبي
|
رد: لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي .
تسلمين
لانتحرم منك |
رد: لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي .
حبيبتى ابتسامه طفله
http://www.rjeem.com/up/images/ezf69om34w7atahftlo.gif |
رد: لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي .
|
رد: لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي .
الف شكر ياام نورا بس عندى سؤال هو القفز على قدم واحدة لمدة نصف ساعة والا ممكن نبدل بين القدمين ؟؟؟ ارجو الرد
|
رد: لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي .
جزاك الله كل خير
على الموضوع الجميل |
رد: لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي .
مشكورة
|
رد: لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي .
مشكوووووووووووووووووووووووووره
|
رد: لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي .
مشكوووووووووورة جدا جدا جدا
|
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:52 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.