ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)
-   رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)
-   -   رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة (https://fashion.azyya.com/389834.html)

ڒوعۂۄفٱٲڪ 11-17-2012 10:18 AM
رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة
 


 رغم أن حلم الرشاقة يراود الكثيرات ، إلا أن الأكثر منه حلم المحافظة على الرشاقة بعد الوصول إليها ، فالكثيرات يتمتعن بإرادة قوية تسمح لهن بخسارة الوزن الزائد ، لكن تلك الإرادة سرعان ما تتهاوى بعد ذلك ، فيعود الجسم بسرعة إلى اكتساب ما خسره من وزن .
يبدو أن هذا الأمر صار من السهل تداركه والتغلب عليه ، وذلك بممارسة الرياضة لدقيقتين ونصف يوميًا .. أجل .. يؤكد الخبراء بجامعة كولورادةو أن دقيقتين ونصف من الرياضة المكثفة يوميًا تساعدك على خسارة 200 وحدة حرارية إضافية ، وهو ما يساعدك على الاحتفاظ برشاقتك .
يتم ذلك من خلال 30 ثانية من الرياضة المكثفة تكررينها خمس مرات ، ولا يهم نوع الرياضة التي تمارسينها ، فالركض والدراجة الهوائية وغيرهما يتساوون في النتيجة .
ويجب عليكِ أن تخففي من الرياضة المكثفة كل 30 ثانية ، فإذا قمتِ بالركض على السجادة المتحركة مثلاً ، اضبطيها على درجة 8 لمدة 30 ثانية ، ثم قلليها إلى درجة 5 لمدة 4 دقائق . وبهذه الطريقة تحافظين على رشاقتك وصحتك .

دلوعة الملوك 11-17-2012 11:27 AM
رد: رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة
 
يعطيك الف عافيه ياعسل على الموضوع

مايا ياسين 11-18-2012 01:05 AM
رد: رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة
 
يسلمو حياتي موضوعك جدا رائع

*ام جوجو* 11-22-2012 04:48 AM
رد: رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة
 
تسلم ايدك حبيبتى

عفوووف 11-22-2012 05:07 PM
رد: رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة
 
يعطيك العافية ياقمر ع الموضوع المميز وتسلم يمينك

ورد الفل 12-05-2012 09:02 AM
رد: رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة
 
يعطيك الف عافيه حبيبتي

ام بنبينو 12-05-2012 10:55 PM
رد: رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة
 
تسلم الايادى

احساس انوثة* 12-15-2012 04:55 PM
رد: رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة
 
سلمت يمينك
يعطيك الف الف الف عاآآفيه
احساس انوثة*

dr.hassnaa 12-17-2012 12:17 PM
رد: رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة
 
شكرا

كان يوم حبك اجمل صدفه 12-30-2012 05:39 PM
رد: رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة
 
يسلمو

عفوووف 01-03-2013 04:42 AM
رد: رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة
 
تسلم يمينك موضوع مميز
ولا تحرمينا جديدك

مرجانة البحر الدلوعه 01-06-2013 09:10 PM
رد: رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة
 
يسلموووووووو

"حـــ صادق ــــب" 01-06-2013 09:11 PM
رد: رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة
 
يسلمووووووووووووووووووو

احلى رينو 01-12-2013 11:30 PM
رد: رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة
 
أفكار رائعه المهم اننا نداوم يارب كلنا ننحقق احلامنا

بنت الانبار وافتخر 02-08-2013 04:30 PM
رد: رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة
 
تسلمي ياعمري والله يجزيكي كل خير يارب

[email protected] 02-08-2013 10:33 PM
روعه
 
روعه

عاشقة الفردوس الآعلى 02-09-2013 02:45 AM
رد: رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة
 
يعطيك العافيه حبيبتي

بكاء الروح 02-11-2013 08:02 PM
رد: رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة
 
merciii ktiiir

مريم خالد2 02-12-2013 02:10 AM
رد: رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة
 
رااااااااااااااااااااااااااااا اااااااائع

شيهآنه .. 02-12-2013 09:00 PM
رد: رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة
 
يسلمو ..

الأميرة الرومانسية 03-02-2013 09:07 AM
رد: رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة
 
شكرا كتير

الأميرة الرومانسية 03-02-2013 09:07 AM
رد: رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة
 
عجبتني الطريقة بشكل كبيرر

مودرن تريد 03-16-2013 06:07 PM
رد رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة
 
بالتوفيق

امونه الهدمي 03-24-2013 09:46 AM
رد: رشاقتك بدقيقتين ونصف رياضة
 
يعطيك العاقيه موضوع حلو


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:23 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0