ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - تخلصي من ترهلات البطن

السلام عليكم
الى كل من تعاني من ترهلات البطن اليك بعض النصائح التي تساعدك على التخلص من ترهلات البطن

أسباب ترهلات البطن:

- تحدث غالباً ترهلات البطن وظهورها نتيجة للإسراف في تناول الطعام الذي يعمل على كبر حجم المعدة وزيادة سعة الأمعاء مما يؤدي إلى ترهلات العضلات الأمامية للبطن

- وتحدث ترهلات البطن نتيجة الإكثار من تناول الطعام يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية داخل الجسم مما يؤدي إلى تراكم الدهون في بعض أجزاء الجسم وخاصة البطن

- وكما تحدث ترهلات البطن أيضاً نتيجة الإكثار من تناول المشروبات الغازية أثناء الأكل أو بعده فكل هذا يضغط على عضلات البطن الأمامية مما يؤدي إلى ظهور البطن وترهلها

- وتتظهر ترهلات البطن كذلك من الخمول وقلة الحركة فهما يعملان على ضعف عضلات البطن لقلة حركته

نصائح للتخلص من ترهلات البطن

- وللتخلص من ترهلات البطن احرصي على ممارسة التمارين الرياضية التي تقوي عضلات البطن

- وابتعدي عن شرب بعض المشروبات الغازية بعد الآكل

- وحاولي دائماً التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والسكريات

- وحاولي دائماً أيضاً شفط عضلات البطن إلى الداخل أثناء المشي أو الجلوس لأن الشفط يساعد في تقوية عضلات البطن وتماسكه

- واحذري كثرة النوم على المراتب الناعمة فهمي تعمل على تقوس الظهر وتضعف العضلات المقابلة وهي عضلات البطن

- وحاولي الابتعاد أيضاً عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لأنها تؤدي إلى تقوس الظهر وترخي عضلات البطن

- هذا بجانب عدم إغفال جانب التمارين الرياضية الخفيفة لأنها عامل أساسي في التخلص من الترهلات