ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > العناية بالبشرة و الجسم
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
العناية بالبشرة و الجسم تخلصي من ترهلات البطن يوجد هنا تخلصي من ترهلات البطن وصفات خلطات كريمات أقنعة البشرة العناية بالبشرة و خلطات الجسم أنواع البشرة , اسمرار البشرة العناية بالبشرة و الشعر و الجسم خلطات الجمال خلطات طبيعية

فساتين العيد


 
قديم 12-16-2009, 03:29 AM   #1

أجراس الفرح

:: كاتبة مميزة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 93125
تاريخ التسجيـل: Dec 2009
مجموع المشاركات: 840 

تخلصي من ترهلات البطن


تخلصي من ترهلات البطن

السلام عليكم
الى كل من تعاني من ترهلات البطن اليك بعض النصائح التي تساعدك على التخلص من ترهلات البطن

أسباب ترهلات البطن:

- تحدث غالباً ترهلات البطن وظهورها نتيجة للإسراف في تناول الطعام الذي يعمل على كبر حجم المعدة وزيادة سعة الأمعاء مما يؤدي إلى ترهلات العضلات الأمامية للبطن

- وتحدث ترهلات البطن نتيجة الإكثار من تناول الطعام يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية داخل الجسم مما يؤدي إلى تراكم الدهون في بعض أجزاء الجسم وخاصة البطن

- وكما تحدث ترهلات البطن أيضاً نتيجة الإكثار من تناول المشروبات الغازية أثناء الأكل أو بعده فكل هذا يضغط على عضلات البطن الأمامية مما يؤدي إلى ظهور البطن وترهلها

- وتتظهر ترهلات البطن كذلك من الخمول وقلة الحركة فهما يعملان على ضعف عضلات البطن لقلة حركته


نصائح للتخلص من ترهلات البطن

- وللتخلص من ترهلات البطن احرصي على ممارسة التمارين الرياضية التي تقوي عضلات البطن

- وابتعدي عن شرب بعض المشروبات الغازية بعد الآكل

- وحاولي دائماً التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والسكريات

- وحاولي دائماً أيضاً شفط عضلات البطن إلى الداخل أثناء المشي أو الجلوس لأن الشفط يساعد في تقوية عضلات البطن وتماسكه

- واحذري كثرة النوم على المراتب الناعمة فهمي تعمل على تقوس الظهر وتضعف العضلات المقابلة وهي عضلات البطن

- وحاولي الابتعاد أيضاً عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لأنها تؤدي إلى تقوس الظهر وترخي عضلات البطن

- هذا بجانب عدم إغفال جانب التمارين الرياضية الخفيفة لأنها عامل أساسي في التخلص من الترهلات

 
قديم 12-27-2009, 04:35 PM   #2

•(- •♥رحاب عمرو♥•-)•


رد: تخلصي من ترهلات البطن


تخلصي من ترهلات البطن

مشكوره حبيبتى على المعلومات المفيدة وننتظر منكى الجديد

 
قديم 12-27-2009, 04:38 PM   #3

ماري بيل


رد: تخلصي من ترهلات البطن


تخلصي من ترهلات البطن

مشكووووووووووووووووورة قلبوووووووووووووووو

 
قديم 12-27-2009, 04:42 PM   #4

♥ نــــ الهــ ღ ـــدى ـــور♥


رد: تخلصي من ترهلات البطن


تخلصي من ترهلات البطن


 
قديم 12-28-2009, 07:19 PM   #5

أجراس الفرح


رد: تخلصي من ترهلات البطن


تخلصي من ترهلات البطن

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحاب عمرو مشاهدة المشاركة
مشكوره حبيبتى على المعلومات المفيدة وننتظر منكى الجديد

تسلمى على مرورك ويعطيك الف عافية يالغالية

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:31 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0