 |
  |
|
|
|
12-16-2009, 03:29 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة مميزة :: |
تخلصي من ترهلات البطن
السلام عليكم
الى كل من تعاني من ترهلات البطن اليك بعض النصائح التي تساعدك على التخلص من ترهلات البطن أسباب ترهلات البطن: - تحدث غالباً ترهلات البطن وظهورها نتيجة للإسراف في تناول الطعام الذي يعمل على كبر حجم المعدة وزيادة سعة الأمعاء مما يؤدي إلى ترهلات العضلات الأمامية للبطن - وتحدث ترهلات البطن نتيجة الإكثار من تناول الطعام يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية داخل الجسم مما يؤدي إلى تراكم الدهون في بعض أجزاء الجسم وخاصة البطن - وكما تحدث ترهلات البطن أيضاً نتيجة الإكثار من تناول المشروبات الغازية أثناء الأكل أو بعده فكل هذا يضغط على عضلات البطن الأمامية مما يؤدي إلى ظهور البطن وترهلها - وتتظهر ترهلات البطن كذلك من الخمول وقلة الحركة فهما يعملان على ضعف عضلات البطن لقلة حركته نصائح للتخلص من ترهلات البطن - وللتخلص من ترهلات البطن احرصي على ممارسة التمارين الرياضية التي تقوي عضلات البطن - وابتعدي عن شرب بعض المشروبات الغازية بعد الآكل - وحاولي دائماً التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والسكريات - وحاولي دائماً أيضاً شفط عضلات البطن إلى الداخل أثناء المشي أو الجلوس لأن الشفط يساعد في تقوية عضلات البطن وتماسكه - واحذري كثرة النوم على المراتب الناعمة فهمي تعمل على تقوس الظهر وتضعف العضلات المقابلة وهي عضلات البطن - وحاولي الابتعاد أيضاً عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لأنها تؤدي إلى تقوس الظهر وترخي عضلات البطن - هذا بجانب عدم إغفال جانب التمارين الرياضية الخفيفة لأنها عامل أساسي في التخلص من الترهلات |
|
12-27-2009, 04:35 PM
|
#2 |
|
|
رد: تخلصي من ترهلات البطن
مشكوره حبيبتى على المعلومات المفيدة وننتظر منكى الجديد
|
|
12-27-2009, 04:38 PM
|
#3 |
|
|
رد: تخلصي من ترهلات البطن
مشكووووووووووووووووورة قلبوووووووووووووووو
|
|
12-27-2009, 04:42 PM
|
#4 |
|
|
رد: تخلصي من ترهلات البطن
 |
|
12-28-2009, 07:19 PM
|
#5 | |
|
|
رد: تخلصي من ترهلات البطن
اقتباس:
تسلمى على مرورك ويعطيك الف عافية يالغالية |
|
