ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)
-   الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل (https://fashion.azyya.com/41)
-   -   أضرار نقص الفيتامينات (https://fashion.azyya.com/109211.html)

همي كشختي 01-08-2010 08:07 AM

أضرار نقص الفيتامينات
 
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟



إذا كنت تعاني من:
• الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
• ظهور تقرحات في الفم.
• العشى الليلي.
• جفاف وتقشر الجلد.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة.
2. النباتات الخضراء والملونه مثل: السبانخ / الجزر / الخس.
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال.


---------------------------------------------



إذا كنت تعاني من:
• الإجهاد المتواصل.
• عدم القدرة على التركيز.
• تشقق الشفاه.
• التحسس من الضوء.
• القلق المستمر.
• الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض.
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.


-----------------------------------------------



إذا كنت تعاني من:
• الإصابة المتكررة بالبرد.
• نزيف اللثة.
• عدم التئام الجروح بسهوله.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة.
2. عصير الليمون/ البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

-----------------------------------------



إذا كنت تعاني من:
• آلام المفاصل آلام الظهر.
• تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

-----------------------------------------------



أذا كنت تعاني من:
• الشعور بالتعب عند اقل جهد.
• بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح



-----------------------------------------------

نقلتها لكم للافادة

**(ودمتم ساليمين)**

تالة الندى 01-08-2010 08:13 AM

رد: أضرار نقص الفيتامينات
 
معلومات مفيدهـ جداً

يعطيكـ العافيهـ

ودي

همي كشختي 01-08-2010 08:18 AM

رد: أضرار نقص الفيتامينات
 
مشكورة يا تالة الندى على مرورك

barby girl 04-07-2010 09:05 AM

رد: أضرار نقص الفيتامينات
 
يسلمو يا عسل

مرجانة البحار 04-07-2010 06:26 PM

رد: أضرار نقص الفيتامينات
 
http://fashion.azyya.com/user59893-a...cture20633.gif


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:54 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0