|
همي الوحيد أكون نحيفه .دلوني على الحل؟
أهلين أخواتي مشكلتي إني أعاني من كثرة الأكل لكني أقوم دائماً والحمد الله بأنواع الرياضه (المشي وتمارين البطن وغيرها... و اتعب كككككككككككثيراً لكني بعدها أرجع للأكل بدون توقف دلوني أش أسوي عشان أبطل أكل وتنسد شهيتي لأني تعبت من هذه الحاله.:10_8_9[1]: |
رد: همي الوحيد أكون نحيفه .دلوني على الحل؟
امممممم اشوف المشكله حجداً سهله
بس تحتاج إراده وعزم قوي منك :7_5_120[1]: المشي والرياضه ممتاز لانه خلال لما تشمين تحرقين كثير ولما تاكلين يرجع نفس الشي حاولي تخلين الثلاجه او المطبخ اكلات خفيفه حتى لو اكلتي منها كثير ماتزيد وزنك وحاولي تحطين وانتي راجعه من الممشى مثلا " فطيره جبن " مع عصير وجبه خفيفه ومشبعه او سلطه مع سفن دايت مثلا او تشربين لبن على حسب رغبتك بس تكون الوجبه خفيفه ولاتحطين عندك الاكلات الي تحتوي على دهونات كثيره وتسمن ،، مشكله افراط بالاكل او الاكل فوق الطاقة ياليت اول شي تتاكدين ماتعانين من " الدود " لانه الانسان مهمى اكل بيكون يحس بالجوع طبعا ممكن عندك ممكن لاء لانه اذا زاد وزنك يكون ماعندك وحاولي تسوين فحص وتتاكدين ومثل ماقلت لك هالامر فقط يحتاج " إراده قووويه " :054: وبالتوفيق |
رد: همي الوحيد أكون نحيفه .دلوني على الحل؟
انصحك خضروات و اكتري رياضة و القفز على الحبل و المشي و اهم شي ابتعدي عن الدهون و المرق و كترة الارز و اكتري الماء كتير و السلطات اتناء اكلك
|
رد: همي الوحيد أكون نحيفه .دلوني على الحل؟
يالله يعينك يا قلب الأسد على مشكلتك..
بس خلي احد يذكرك لمى تأكلين عشااااااااااااااان تبطلين أكل يا حلوة. |
رد: همي الوحيد أكون نحيفه .دلوني على الحل؟
ياسكر اظهار عليكي لما تاكلي ما تسمي الله
يعني تنسين صح؟؟؟؟؟؟؟ هذه هي حل المشكلة.......... وحاولي تلهي نفسك باشياء مثل هوايات او طلع خارج البيت او زري قرابينك او اشتغلي بالبيت خخخخخخخ عملي اعمل شاقه هع هع وحاولي تقللي من نسبة الدهون واكلي سلط كثير |
رد: همي الوحيد أكون نحيفه .دلوني على الحل؟
واله انا كانت عندي ارادة واشتريت شورت التنحيف واله ونحفت عليه واهم شي كنت اقاوم الحلو وما خليت شي حلو بيتي عشان لو شفتو يجي ع بالي ولما يجي عبالك حلو شمي فانيلا واشربي ميه قبل الكل وحاولي تكتري ميه لانه معدتك بتملى ميه وما بتاكلي كتير خديها نصيحة مني ومجربة
|
رد: همي الوحيد أكون نحيفه .دلوني على الحل؟
شكرا
|
رد: همي الوحيد أكون نحيفه .دلوني على الحل؟
شوفي حبيبتي رجيم فتون وربي روعه انا مجربتة والله العظيم اني في شهر واحد نزلت 5كيلو كيلو ينطح كيلو وربي
وسبت الرجيم لمدة 4شهور واكل اكل مو طبيعي وبشراها وزني زي ماهوة ماتغير والله العظيم مامزح معاك حلفتلك في رمضان انو اكثر من راع استمري علية لمدة 4شهور او الحد ماتوصلي للوزن المطلوب |
رد: همي الوحيد أكون نحيفه .دلوني على الحل؟
انصحك ان تتركي الشيبس والشوكلاته والاكلات الدسمة والحوم والبروتينات
وما تاكلي الاتجوعي ومن تجوعي لا تاكلي بشكل انك تشبعي قبل لا تشبعي وئفي اكل وكلي سلطات وخضروات وفواكة كتير منيحة واشربي مي لانو بسد الشهية ولا تخافي ما بيعمل كرش لانو هي من الاقوال الخاطئة واشربي مشروبات تنهضم ولا تنامي كتير خلي جسمك دوم نشيط واتحركي اد ما تقدري العبي رياضة واذا ما ئدرتي عادي شغل البيت كتير بيخس متل مسح الارض او الشطف او مسح الغبرة هية كلها فيها حركة واهم شي يكون عندك الارادة الكافيه ان تضعفي وتقنعي نفسك وعقلي انك انتي قادرة انك تضعفي وتصيري رشيقة وقادرة كمان انك ما تاكلي كتير وتضبطي شهيتك من تقنعي تفسك حيكون هدا كتير منيح ومفيد لألك وكمان اذا بدك في حبوب لسد الشهية مثل فاتح الشهية بس هي العكس وما بتضر بنوب مثل حبوب التخسيس الي بتصير كتير مضرة للجسم وتعمل امراض كتير لازم نتجنبه احذريها وديري بالك منهه وانشاء الله اكون ئدرت اني افيدك ولو شوي بنصيحتي وانشاء الله ماكون طولت عليكي وانشاء الله كمان تستفادي وتخسي وتصيري رشيقة كتير وما تاكلي كتير |
رد: همي الوحيد أكون نحيفه .دلوني على الحل؟
انتى ممكن تخدى اى حاجه لقفل الشهيه
|
رد: همي الوحيد أكون نحيفه .دلوني على الحل؟
انشأ الله البنات يفيدونك
|
رد: همي الوحيد أكون نحيفه .دلوني على الحل؟
البنات ما يقصروا
|
رد: همي الوحيد أكون نحيفه .دلوني على الحل؟
أوافق الاخوات في كل اللي قالوا
وانا عكسك تماماً نفسي يزيد وزني يارب تخسين وانا اسمن |
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:22 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.