جبتلكم دايت بالمره حلووووو ان شالله يعجبكن.....
اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريشخيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ). اليوم الثالث : مثل الاول . اليوم الرابع : مثل الثاني . اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار ) علي 3 وجبات واي كميه تريدين. اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات). اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه . اليوم الثامن : مثل الاول . اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه . اليوم العاشر: مثل الثاني. بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد التعليمات 1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة ) 2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت 3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت انشاءتعجبكم |
رد: جبتلكم دايت بالمره حلووووو ان شالله يعجبكن....
انتظرردودكم
|
رد: جبتلكم دايت بالمره حلووووو ان شالله يعجبكن....
آلمكـآن غ ـلط خيتو . .
هنيـه للـ فسـآتيـن . . =] وتسلميـن ع ـآلدآيت . . حمـدآللــه حنـآ رشيقـآت خخ |
رد: جبتلكم دايت بالمره حلووووو ان شالله يعجبكن....
|
رد: جبتلكم دايت بالمره حلووووو ان شالله يعجبكن....
يســــــــلـــــمـوو ياقلـبـي
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:02 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.