برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة
دة نظام جميل اوى للحابب يجربو
يحتوي هذا النظام على حوالي 1000 سعر حراري ويشتمل على كل العناصر الغذائية. الإفطار: 3اكواب كبيرة من الماء على الريق مع إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح . كوب عصير برتقال أو تفاح أو جريب فروت أو قطعة شمام أو بطيخ. ويمكن أكل تفاحه أو برتقاله كبيرة بدلا عن العصير . بيضة مسلوقة بدون ملح ويمكن إضافة بعض البهارات . أو ثلاث ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون أو ثلاث ملاعق لبن بقري بدون الزيت أو قطعة جبن حلوه . رغيف صغير أسمر . شاي أو قهوة بدون سكر ويمكن استعمال المحليات الصناعية من الصيدلية . الغداء: ثلاث أكواب كبيره من الماء مع ملعقة خل تفاح صغيرة . سلطة خضار بدون تحديد الكمية مع إضافة ملعقة خل صغيرة بدل الملح . 150غرام لحم(دجاج او لعجل) مشوي أو مسلوق. أو ربع دجاجه مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد أو بيضتان مسلوقتان رغيف اسمر صغير . العشاء: ثلاثة أكواب كبيرة من الماء مضافا إليها ملعقة صغيرة من خل التفاح . بيضة مسلوقة . سلطة خضار بدون تحديد الكمية أو ثمرة فاكهة من فاكهة الموسم . يمكن الاستعاضة عن البيضة بكوب لبن رايب بقري . الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام: 1.الحلويات والجاتوهات . 2.البطاطس المقلية. 3.الفواكه المجففة . 4. اللحوم الدسمة . 5.العنب والبلح والتين 6.الأرز والمعكرونة 7.الايس كريم والمشروبات الغازية (كولا ،بيبسي |
رد: برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة
|
رد: برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة
يسلمو
|
رد: برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة
شُكْرَا عَلَى [الَطَرَح] الَمَمَيَز !! الْلَّه لَا يَحْرِمْنَا مِنْك وَلَا مِن مَوَاضِيْعّك الْقَيِّمة بِنْتِظَار كُل مَا هُو جَمِيْل ..~ دُمْتيَ [بِسَعَادَة] لَا تَنْتَهِي بِرِعَايَة الْبَارِي .... |
رد: برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة
يعطيكي العافية
تقبلي ودي ومروري |
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:15 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.