ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة يوجد هنا برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 02-11-2010, 09:51 AM   #1

الكترا

:: كاتبة مقتدره ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7171
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 374 

صورة قلبين برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة


برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة

دة نظام جميل اوى للحابب يجربو

يحتوي هذا النظام على حوالي 1000 سعر حراري ويشتمل على كل العناصر الغذائية.

الإفطار:

3اكواب كبيرة من الماء على الريق مع إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح .

كوب عصير برتقال أو تفاح أو جريب فروت أو قطعة شمام أو بطيخ.

ويمكن أكل تفاحه أو برتقاله كبيرة بدلا عن العصير .

بيضة مسلوقة بدون ملح ويمكن إضافة بعض البهارات .

أو ثلاث ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون أو ثلاث ملاعق لبن بقري بدون الزيت أو قطعة جبن حلوه .

رغيف صغير أسمر .

شاي أو قهوة بدون سكر ويمكن استعمال المحليات الصناعية من الصيدلية .

الغداء:

ثلاث أكواب كبيره من الماء مع ملعقة خل تفاح صغيرة .

سلطة خضار بدون تحديد الكمية مع إضافة ملعقة خل صغيرة بدل الملح .

150غرام لحم(دجاج او لعجل) مشوي أو مسلوق.

أو ربع دجاجه مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد أو بيضتان مسلوقتان رغيف اسمر صغير .

العشاء:

ثلاثة أكواب كبيرة من الماء مضافا إليها ملعقة صغيرة من خل التفاح .

بيضة مسلوقة .

سلطة خضار بدون تحديد الكمية أو ثمرة فاكهة من فاكهة الموسم .

يمكن الاستعاضة عن البيضة بكوب لبن رايب بقري .



الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام:

1.الحلويات والجاتوهات .

2.البطاطس المقلية.

3.الفواكه المجففة .

4. اللحوم الدسمة .

5.العنب والبلح والتين

6.الأرز والمعكرونة

7.الايس كريم والمشروبات الغازية (كولا ،بيبسي

 
قديم 05-21-2011, 04:02 AM   #2

فدو أزياء


رد: برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة


برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة


 
قديم 05-23-2011, 07:15 PM   #3

ووااوو


رد: برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة


برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة

يسلمو

 
قديم 07-14-2011, 07:59 PM   #4

انســـآنة غيـــر


رد: برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة


برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة

شُكْرَا عَلَى [الَطَرَح] الَمَمَيَز !!
الْلَّه لَا يَحْرِمْنَا مِنْك وَلَا مِن مَوَاضِيْعّك الْقَيِّمة
بِنْتِظَار كُل مَا هُو جَمِيْل ..~
دُمْتيَ [بِسَعَادَة] لَا تَنْتَهِي
بِرِعَايَة الْبَارِي ....

 
قديم 07-14-2011, 09:36 PM   #5

♥صدى♥الحب♥


رد: برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة


برنامج غذائي مقترح للمصابين بالكرش والسمنة

يعطيكي العافية

تقبلي ودي ومروري

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:45 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0