|
5 خطوات للتوقف عن قضم أظافرك
عضّ أو قضم الأظافر عادة شائعة ويصعب التخلص منها. بالنسبة للبعض، تأتي هذه العادةِ من العصبية أَو أو الضجر. على أية حال، هذه الخطوات ستساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة. 1. استشيري الطبيب الجلدي، أو الصيدلاني حول مشكلتك، على الأرجح بأنه سيعطيك طلاء أظافر مر المذاق مخصص لحل مشكلة قضم الأظافر. 2. حاولي شغل نفسك بكرة الإجهاد، أو أي وسيلة للتخلص من التوتر والإجهاد والعصبية. يمكنك أيضا التلوين، فهي طريقة رائعة للتخلص من التوتر والهدوء. 3. اطلبي من عائلتك وأصدقائك مساعدتك بالإمساك بيدك أو تنبيهك عند الشروع في قضم أظافرك. يمكنك أيضا فرض غرامة ذاتية على نفسك، بحيث تدفعي نقودا لمن يراك تأكلين أظافرك. 4. قومي بوضع أظافر صناعية، جل أو بلاستيك لمنع نفسك من قضم أظافرك. 5. حاولي حل المشكلة النفسية التي تؤرقك وبالتالي تخلصي من أساس المشكلة |
رد: 5 خطوات للتوقف عن قضم أظافرك
الحمد لله ما عندي هالمشكلة
الف شكر على المعلومات ياا قلبي يعطيك العاافية |
رد: 5 خطوات للتوقف عن قضم أظافرك
ههههههههههههههههه البيت ملاين وكلهم يقضمون اظافرهم واحسن طريقه انا اشوفها الغرامه الماليه ههههههه تسلمين ياعسل
|
رد: 5 خطوات للتوقف عن قضم أظافرك
|
رد: 5 خطوات للتوقف عن قضم أظافرك
|
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:08 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.