ريجيم روعه
[i]
السلام عليكم ورحمه الله يا بنات حواء [/منقول:10_8_9[1]::10_8_9[1]:i]أنا جربت الدايت ده شخصيااا وحبيت اشاركه معكم علشان تستفيدوا من نفس النتيجه... الدايت ده نزلنى 4 كيلو جرام من وزنى.. ولو لعبتى رياضه يمكن ينزل أكتر.. أنا عملته من غير رياضه..وهو كالاتى.. الافطار : 1 كوب نسكافيه باللبن بدون سكر 1 بيضه مسلوقه 2 توست ريجيمبرتقاله الغداء : 2 ستيك او سمكه او قطعه دجاج طبق سلاطه كبيييييير 2 توست ريجيم العشاء : ا كوب زبادى ثمره فاكهه.. اتمنى لكن كل توفيق |
رد: ريجيم روعه
|
رد: ريجيم روعه
|
رد: ريجيم روعه
ينقل للقسم الصحيح
|
رد: ريجيم روعه
تسلم ايدك ياسكريتوووووووووووو والله يوفقك اكثر واكثر
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:39 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.