ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - خسري 10 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم

خسري 10 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم

اليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم

الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد تناوا الخضرواتالطاازجه عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره شريحة شمام شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه اضافة ملعقة مايونيز تناول بعض الخضروات الطازجه عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس حبة فاكهه طازجه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم شريحه وحده من الجبن خالى الدسم عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه حليب خالى الدسم

اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه فاكهه بيضاان مسلوقتان عصير كيوى واناناس

العشاء :
سلطة الدجاج 8 حبات بسله مطبوخه على البخار حليب خالى الدسم

تخلصي من 9 كيلو في شهر مع ريجيم حرق الدهون
ريجيم سريع يخسس 9كيلو في 9ايام
السعرات الحرارية
الوزن المثالي

لمتابعة جديد رجيم صحي على بريدك
اشتركي هنا

اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم حليب خالى الدسم

الغذاء :

سلطة توونه تناول الخضروات الطازجه عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى حبة بطاطس مهروس عصير كيوى واناناس

اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم

الغذاء :
تفاحه وحده خضروات العاديه عصير الكيوى واناناس

العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم حبة بطاطس مهروسه عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع

الفطور :
2 حبة فاكهه شريحة توست حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه خضراء عصير كيوى واناناس

العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه بطاطس مهروسه عصير الكيوى والاناناس ..

رد: خسري 10 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم

يعطيك العافيه ياقلبي ..

تقبلي زحلطتي ..

رد: خسري 10 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم

يسلمووووواااااا ياقمر

رد: خسري 10 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم

يعطيك العافيه

رد: خسري 10 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم

يعطيج العافيه حبيتي وعساج عالقوه

رد: خسري 10 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم

تسلمي حبي:sddhgh:

رد: خسري 10 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم

الله يعطيك العافيه

رد: خسري 10 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم

شكرا كتير
حبيبتي

رد: خسري 10 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم

يسلمو.......................

رد: خسري 10 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم

يسلمو وشكرا لك على المعلومات القيمة

رد: خسري 10 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم

حلو الرجيم بطبقوا واقلكم النتائج

رد: خسري 10 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم

اذا عندج خلطه تزيد الوزن عطيني ايها ما اريد اخفض الوزن لاني عود جبريت

رد: خسري 10 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم

يسلموا ياقمر

رد: خسري 10 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم

https://photos2.azyya.com/store/uploa...40dc7f4a95.gif

يسلموؤوؤوؤوؤو حبيبتي

على الموضوع

تقبلي مروري

sarah t

https://photos2.azyya.com/store/uploa...40dc7f4a95.gif