كل يوم كيلوينزل يعني 30ك في شهر
هداريجيم من دكتورالاسبوع الاول 7كيلو والله صدق وبعدين على حسب تقبل الجسم يمكن الاسبوع الثاني :7_5_125v[1]:4او5 ويا له على هدا الحال الى ان تتخلصي من الوزن الزايد متاكده منوه 100%ولازم تمشين في البدايه ربع ساعه ووبعدين نص ساعه الى ان تقدري تمشين ساعاتان لازم المشي والرياضه لانها تساعد على نزول الوزن ولا تستسلمي ابدا هيك بيقول الدكتورهدا الرجيم للبدناء الاصحاءوالي عندها مشكله تراجع الطبيب احسن 1العزم والااراده2شرب الماء بكثره 3ادعولي :7_5_128[1]:الافطار اليومي بيضتين ونص برتقال اوجريب فروت السبت الغداء اختاري نوع واحدفقط كمثرى اوبرتقال اوشمام اوفراولهالعشاء لحم دجاج مشوي او مسلوق مع سلطه خياروطماطم وخس وفلفل رومي الاحدالغداء دجاج مشوي اومسلوق طماطم حبة جريب فروت العشاءتوست 2بيض مسلوق برتقاله الاثنينالغداءتوست جبن قريش خالي الدسم طماطمالعشاءدجاج مشوي الثلثاءزي يوم السبت الاربعاء الغداءخضارمسلوق مثل جزر فاصوليا كوسه ممكن تعصروتشرب مثل العصيرو2بيض مسلوق العشاءسمك مشوي اومسلوق اوتونه مع برتقاله او جريب فروت الخميس زي يوم السبت الجمعهالغداءدجاج مشوي او مسلوق طماطم خضار مسلوق طماطم العشاءخضار مسلوق ملاحظهالكميات الغيرمحدده تاكل حتى تشبع
4[/LIST][/ اتحدي كل الصعوبات وهدي بداية النجاح بادن الله اوزني بعدين سويه وبعداسبوع اوزني بتكوني مبسوطه ومتحمسه لانه هائل:10_8_9[1]:كفايه اكل من دون شعور:7_5_120[1]::rose28:ملاحظه الالتزام سر النجاح ارجوالتثبيت |
رد: كل يوم كيلوينزل يعني 30ك في شهر
يسلمو حبيبتي
|
رد: كل يوم كيلوينزل يعني 30ك في شهر
مممممششششششششكككوووووره على المرور
|
رد: كل يوم كيلوينزل يعني 30ك في شهر
يسلمووووووووووووووووووووووووو عالموضوع الرائــــــــــــــــــــــع
تقبلي مروري: رووووح طفله |
رد: كل يوم كيلوينزل يعني 30ك في شهر
الله يوفقك يبروق احبك واعزك اكثر من روحي وموضوعك اكثر من رائع وبهديك صوره من قلبي :::sddhgh::rose28:
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:42 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.