التأمل علاج للأرق
 

أفاد باحثون أمريكيون بأن التأمل قد يفيد في علاج حالات الأرق عند الأفراد ، فهو يحسن من نوعية النوم لديهم ويزيد من طول مدته.
وأشارت النتائج إلى أن التأمل عند المرضى المصابين بالأرق أسهم في تحسين النوم ، وتقليص الفترة التي يقضيها الفرد قبل الاستغراق في النوم ، كما طرأ تحسن على بعض العوامل المتعلقة بالنوم مثل طول مدة الاستيقاظ ، وفعالية النوم والاكتئاب الذي يصيب هؤلاء الأشخاص.
وكان فريق الدراسة الذي ضم مختصين من الأكاديمية الأمريكية لطب النوم ، أجرى دراسة شملت مجموعة من الأفراد ممن تراوحت أعمارهم ما بين 25 - 45 عاماً ، جميعهم يعانون من الأرق الأساسي ، وهي الصعوبة في النوم التي لم تنشأ عن عوامل مرضية أو بيئية أو نفسية.
وتم توزيع المشاركين إلى مجموعتين ، حيث خضع الأفراد من المجموعة الأولى لبرنامج تأمل بواسطة نوع من تمارين "اليوجا" ، فيما تلقى الأفراد في المجموعة الثانية تثقيفاً حول طرق تحسين الحالة الصحية بالتغذية المناسبة وممارسة التمارين الرياضية ، كما تمت توعيتهم بالأساليب السليمة حول كيفية التعامل مع القلق

رد: التأمل علاج للأرق
 

كلام جميل -والصراحه أعني من القلق

رأح اجرب>>>>>>لعلي أغرق بنوم من التأمل




تقبلي مروري

رد: التأمل علاج للأرق
 

التامل مقصود هن هو التامل في الطبيعه اي في خلق الله وابداعه سبحانه

رد: التأمل علاج للأرق
 

مشكوووووووووورين على المروووووور

رد: التأمل علاج للأرق
 

رد: التأمل علاج للأرق
 

مشكورة يالغلا

رد: التأمل علاج للأرق
 

مشكووووووووورة

رد: التأمل علاج للأرق
 

مشكوره

رد: التأمل علاج للأرق
 

رد: التأمل علاج للأرق
 

رد: التأمل علاج للأرق
 

رد: التأمل علاج للأرق
 

مشكورة يا حبيبة قلبي
رؤوؤوؤوؤعة

رد: التأمل علاج للأرق
 

رد: التأمل علاج للأرق
 

رد: التأمل علاج للأرق
 

يسلمو حبيبتي

رد: التأمل علاج للأرق
 

رد: التأمل علاج للأرق