 |
  |
|
|
|
03-28-2010, 12:20 PM
|
#1 |
|
من كبار عضوات ازياء |
التأمل علاج للأرق
أفاد باحثون أمريكيون بأن التأمل قد يفيد في علاج حالات الأرق عند الأفراد ، فهو يحسن من نوعية النوم لديهم ويزيد من طول مدته.
وأشارت النتائج إلى أن التأمل عند المرضى المصابين بالأرق أسهم في تحسين النوم ، وتقليص الفترة التي يقضيها الفرد قبل الاستغراق في النوم ، كما طرأ تحسن على بعض العوامل المتعلقة بالنوم مثل طول مدة الاستيقاظ ، وفعالية النوم والاكتئاب الذي يصيب هؤلاء الأشخاص. وكان فريق الدراسة الذي ضم مختصين من الأكاديمية الأمريكية لطب النوم ، أجرى دراسة شملت مجموعة من الأفراد ممن تراوحت أعمارهم ما بين 25 - 45 عاماً ، جميعهم يعانون من الأرق الأساسي ، وهي الصعوبة في النوم التي لم تنشأ عن عوامل مرضية أو بيئية أو نفسية. وتم توزيع المشاركين إلى مجموعتين ، حيث خضع الأفراد من المجموعة الأولى لبرنامج تأمل بواسطة نوع من تمارين "اليوجا" ، فيما تلقى الأفراد في المجموعة الثانية تثقيفاً حول طرق تحسين الحالة الصحية بالتغذية المناسبة وممارسة التمارين الرياضية ، كما تمت توعيتهم بالأساليب السليمة حول كيفية التعامل مع القلق |
|
03-29-2010, 03:59 AM
|
#2 |
|
|
رد: التأمل علاج للأرق
كلام جميل -والصراحه أعني من القلق
رأح اجرب>>>>>>لعلي أغرق بنوم من التأمل تقبلي مروري |
|
04-03-2010, 07:30 PM
|
#3 |
|
|
رد: التأمل علاج للأرق
التامل مقصود هن هو التامل في الطبيعه اي في خلق الله وابداعه سبحانه
|
|
04-03-2010, 07:54 PM
|
#4 |
|
|
رد: التأمل علاج للأرق
مشكوووووووووورين على المروووووور
|
|
04-04-2010, 05:13 PM
|
#5 |
|
|
رد: التأمل علاج للأرق
 |
