طريقة مشهورة بمثابة تدريب متكرر لمساعدة جذب الحلمة للخارج و تسمى Hoffman نسبة للطبيب الذى ابتكرها و تشتمل على نوعين متتاليين من التمرينات و هما : : أولا : يوضع أصبعا السبابة على جانبى الهالة الملونة فى مستوى أفقى ، و يعمل شد الجلد للخارج بالإصبعين مع الضغط على الجلد . يكرر هذا التمرين عدة مرات . ثانيا : يكرر نفس التمرين السابق و لكن مع وضع الإصبعين على الهالة الملونة فى مستوى رأسى . يكرر هذا التمرين بالتبادل عدة مرات يوميا . منقووول .