|
تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه
ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن.. 2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا 3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا 4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه 5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن.. .. جاهـزين ؟؟؟ تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات http://photos.azyya.com/store/up1/080714112406TeIk.gif تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى http://photos.azyya.com/store/up1/080714112407tpJ3.gif تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات http://photos.azyya.com/store/up1/080714112408b3Cy.gif أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى http://photos.azyya.com/store/up1/080714112409tfH8.gif تمرين الأرداف تعمله 8 مرات http://photos.azyya.com/store/up1/080714112409V798.gif هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات http://photos.azyya.com/store/up1/080714112410vN8P.gif وأن شاءالله تجيب نتيجه تحياتي |
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
مشكوره على الرياضه المفيده
اسلم ايديكي تقبلي مروري |
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
الله يسلمج واكيد راح اتقبل مرورج يا قمر .......
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
تمارين رائعه جدااااااااا
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
العفو يا الغالية
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
7ajarrebon kellon I liked them
10x for tips |
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
مشكورة انشاء الله اجربها
والله صبرني عليها وتسلمين |
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
الله يسلمج ........
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
حاولت أسويها من قبل .. بعد الولادة بس أنا كسوله ولا واصلت :(
تسلمين يا قمووره |
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
الله يسلمج حياتي
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
يسلمو
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
الله يسلمج ياقمر
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
الله يسلمج ياقمر
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
[/U][/U][/SIZE][/PHP]i like it
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
i like it
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
يعطيكي العافية اختي
شكرا لكي |
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
العفو
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
مشكورة حبيبتى
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
العفو
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
مشكوره حبيبتي - موضوع مفيد وحلو
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
يسلمو يا عسل
ع التمارين |
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
تسلمين يعطيك العافية يارب
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
العفو ليلى الشامسي
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
الله يسلمك بلاك بيري
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
الله يعافيج بسمة الصباح
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
يسلموو ... فعلا محتاجة لهاتمارين
تحياتي |
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
نسلمى حبيبتى على الموضوع
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
مشكوره حبيبتي
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
الله يسلمك
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عجبوني حدهم وتوني مبدية فيهم وان شا الله بداوم عليهم وزادك الله حسنات وثواب على ما انتقت يمناكـِ |
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
مشكورة يالغاليه
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
العفو حبيبتي ώяĎάт еĻ7ỏβ
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
العفو دلوعة الغرب
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
رووووووووووووعه |
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
اشكرك على المرور
|
رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
الف شكر يعطيك الف عا فيه
|
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:15 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.