ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

- - بدي مساعدتكن (https://fashion.azyya.com/132585.html)

بدي مساعدتكن

بسسم لله الرحمن الرحيم

الصلاة و السلام على أشرف الخلق و المرسلين سيدنا محمد على إله و صحبه اجمعين

احبائي الأعضاآء اطلب مساعدتكم إلى

انا عمري 16 طولي 159 و وزني 73 بجد انا اكتير مدآآآآآآيئة من حآآلي و المشكلة ما في تشجيع أو تحفيز من حدا إلى و للأسف أكل أمي كلوا دهون و دسم كلو في كلو يعني انا عنجد كتير مدايئة و المشكلة التانية بإني ما بعرف اعمل رياضة لإنو نهائياً ما في وئت بحكم دراستي و كتير أمي بتحكي انزلي اتمشي بس انا بعارض لإني انا اكتير بستحي انزل حتى لو مع والدي انا هيك

و عنجد نفسي اعرف ألبس بحريتي متل ايا بنت ضعيفة وحياة الله بإني بدايئ و بزعل لما اشوف حدا لابس شي حلو بدون تعب و بكل سهولة و انا بنت اكتير حسساسة من هاي الناحية

بتمنى اشووف ارائكم و خصوصا ازا كان دكتورة هون عندكن

رد: بدي مساعدتكن

نصيحتي لك اول شي يكون عندك ارادة قوية لانه رجيم بدون اراده ماينفع ثاني شي اختاري اي برنامج غذائي يناسبك والمنتدى ماشاء الله مليان ومو لازم تاكلين من اكل العيله على طول ثالث شي لازم تسوين رياضه ومو شرط تطلعين من البيت تقدرين تسوين رياضه في البيت وبرضو المنتدى فيه انواع رياضة كثير اتمنى لك التوفيق:7_5_127[1]:

رد: بدي مساعدتكن

معك حق تضايقي كتير وخاصة إنك صبية بأول عمرك ولازم يكون منظرك حلو وتكوني رشيقة
بس الحمد لله انتي أهون من غيرك يعني لازم تنزلي مبدأين حوالي 13كغ وفي بنات من عمرك أسمن منك ولازم ينزلوا 20 أو 30كغ
فأنت معك وزن زائد وليس سمنة كبيرة
أما بالنسبة لنصيحتي فاعملي كالتالي

1: لاتشربي ماء أثناء الطعام نهائيا ولا بعده مباشرة

2: إياكي والعشاء يعني الساعة7مساء منوع دخول الأكل الدسم والخبز إلى المعدة
عوضي عنها بقطعة فاكهة

3: ابدأي طعامك بصحن سلطة وعندما تشعرين بالشبع فورا توقفي عن الطعام

4: كلي خبز أسمر نخالة وابتعدي عن الخبز الأبيض

5: حاولي قدر المستطاع المشي وان لم تستطيعي عليك بالرياضة ولو لعشر دقائق يوميا

6:حاولي تخفيف الأكلات الطيبة شيبس بسكويت موالح وان استطعتي أن تقطعيهم لمدة أسبوع فقط فلا تقصري

أنا كل ما بشعر حالي بأني زدت بساوي هيك بينشد جسمي وبنحف كم كيلو
يعني ما في حرمان بس تخفيف ورح تلاقي جسمك انشد ورح تبين نحفانة كتير
وهي عن تجربتي
تقبلي مروري يا غالية
انت من سوريا حسيت من لهجتك
صح أم خطأإ

رد: بدي مساعدتكن

نرجسة

يسلمو كتير حبيبتي على نصايحك الحلوه ان شاء الله الله بقدرني على تخفيف وزني و انا بحاول على ئد ما ائدر خف

المتمسكة بعقيدتهآ اهلين حبيبتي

حبيبتي انا بعمل هاي الشغلآآآت بس شي الوحيد الي ما بطيئوا هو الرياضة لإنو بجد ما عم بلاقي وئت

و انا حبيبتي فلسطينية مش سورية

رد: بدي مساعدتكن

راسليني عالخاص او اقراي تجربتي رح تفيدك كتير تكفين بس ادعيلي بالحمل

رد: بدي مساعدتكن

لازم يكون عنك اراده قويه وتصرى ع ذلك
https://img105.herosh.com/2010/04/28/767161581.gif

رد: بدي مساعدتكن

الاراده هى نصيحتى لكى

رد: بدي مساعدتكن

الله يحق في بالك ونشوفك عود اسنان واتبع النصائح
تسلمين على الموضوع

رد: بدي مساعدتكن

السلام عليكم

حبتى
انا كنت سمينه شوى

أنا نصيحتى
لازم زى ما قلتى يكون عندك اراده
أولا يمنع العشاء ممكن فاكهه وبس
وانا عن نفسى أول ما بصحى من النوم بشرب شاى اخضر من غير سكر
بس طعمه مر والحمد لله لأانى عندى اراده
وبعد كده بشرب ملعقه صغيرن من خل التفاح
وبعد كده أعمل رياضه وبرقص
أهم حاجه الرياضه أختى
هذه احلى حاجه فى الرجيم
وان شاء الله فى نتيجه
وأخرجى كثير يعنى ما تركبى اى وسيلة مواصلات لو المكان قريب شوى

انا بذهب مع صحبتى الى مكان بعيد مشى
ويار يت لما تمشى تلبسى كوتشى

بالتوفيق