رجيم صحي 100 من خبراء في التغذية ينقص 16 - 18 كيلو في شهر
 

رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية , ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد
بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل

هام: هذا الرجيم للذين اوزانهم زائدة فقط

البرنامج:
الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم

الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة

العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).

وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.

المنوعات :
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات:7_5_125v[1]:

رد: رجيم صحي 100 من خبراء في التغذية ينقص 16 - 18 كيلو في شهر
 

حلو

رد: رجيم صحي 100 من خبراء في التغذية ينقص 16 - 18 كيلو في شهر
 

مشكورة

رد: رجيم صحي 100 من خبراء في التغذية ينقص 16 - 18 كيلو في شهر
 

مشكوره

رد: رجيم صحي 100 من خبراء في التغذية ينقص 16 - 18 كيلو في شهر