ينحف 16-18 كيلو
 

رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية ينقص 16 - 18 كيلو في شهر
بواسطة : منتديات
19 نيسان, 2010 |

رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية , ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد
بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل

هام: هذا الرجيم للذين اوزانهم زائدة فقط

ا
لبرنامج:
الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم

الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة

العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).

وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.

الممنوعات :
عصيرات الفواكه
أي شيء كامل الدسم
المعجنات
الحلويات

رد: ينحف 16-18 كيلو
 

:0154:السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
هل حد عامل الرحيم ده وجاب معه نتيجة
طيب وبعد ما افقد الوزن و اصل للوزن الى انا عاوزة اثبت وزنى ازى

رد: ينحف 16-18 كيلو
 

مشكوره

رد: ينحف 16-18 كيلو
 

يسلمو ايديك

رد: ينحف 16-18 كيلو