أقوى التمارين المتحركة لشد البطن ,,ولجسم كلة
أقوى التمارين المتحركة لشد البطن ,,ولجسم كلة
بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضين بعد يكون أحسن.. .. 1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات http://www.alfrasha.com/up/18831598832120583387.gif -تمرين الأرجل 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى http://www.alfrasha.com/up/70535286170631891.gif - تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأنه إشوي صعب تعمله 8 مرات http://www.alfrasha.com/up/1355527339130219822.gif 5- تمرين الأرداف تعمله 8 مرات http://www.alfrasha.com/up/1846976088239767245.gif 6- هذا التمرين ممتاز جداً لشد البطن http://www.alfrasha.com/up/303586084210704912.gif |
رد: أقوى التمارين المتحركة لشد البطن ,,ولجسم كلة
مشكوره حبيبتى ربى يعطيك العافيه |
رد: أقوى التمارين المتحركة لشد البطن ,,ولجسم كلة
ربى يعطيك العافيه
|
رد: أقوى التمارين المتحركة لشد البطن ,,ولجسم كلة
يسلمو كثير حبيبة قلبي
|
رد: أقوى التمارين المتحركة لشد البطن ,,ولجسم كلة
ثانكس على الموضوع القيم
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:03 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.