 |
  |
|
|
|
06-05-2010, 04:57 PM
|
#1 |
|
من كبار عضوات ازياء |
أقوى التمارين المتحركة لشد البطن ,,ولجسم كلة
أقوى التمارين المتحركة لشد البطن ,,ولجسم كلة
بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضين بعد يكون أحسن.. .. 1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات  -تمرين الأرجل 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى  - تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأنه إشوي صعب تعمله 8 مرات  5- تمرين الأرداف تعمله 8 مرات  6- هذا التمرين ممتاز جداً لشد البطن  مواضيع ذات صلة |
|
06-09-2010, 11:17 AM
|
#2 |
|
|
رد: أقوى التمارين المتحركة لشد البطن ,,ولجسم كلة
مشكوره حبيبتى ربى يعطيك العافيه |
|
06-12-2010, 10:41 PM
|
#3 |
|
|
رد: أقوى التمارين المتحركة لشد البطن ,,ولجسم كلة
ربى يعطيك العافيه
|
|
06-13-2010, 01:04 PM
|
#4 |
|
|
رد: أقوى التمارين المتحركة لشد البطن ,,ولجسم كلة
يسلمو كثير حبيبة قلبي
|
|
06-13-2010, 01:17 PM
|
#5 |
|
|
رد: أقوى التمارين المتحركة لشد البطن ,,ولجسم كلة
ثانكس على الموضوع القيم
|
