تمارين لتضويق المهبل تمرين سهل تضيق المهبل
تمارين لتضويق المهبل تمرين سهل تضيق المهبل طريقة حلوة سريعة لتضيق المهبل بعد الولادة
هي تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل) هناك مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي المهبل والشرج. وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة اورغازم orgasm، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات PC ولتقوية هذه العضلات تتخيل أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبسط. وتكرر عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضجاع هناك عدة طرق لأداء ذلك سنختار اثنان منها الطريقة الأولى: الضغط (كأنك توقفين البول) والارتخاء بسرعة من 10-20 مره متتالية ثم راحة لمدة دقيقتين ثم أدائها مره ثانيه ثم راحة نفس المدة السابقة ثم أدائها مره ثالثه ثم أداء كل ذلك 3 مرات في اليوم لمدة 3 أسابيع على الأقل الطريقة الثانية: أفضل وذلك بالضغط (كأنك توقفين البول) وتستمر في ذلك وأنت تعدين حتى 10 ثم الارتخاء نفس المدة ثم الضغط نفس المدة وتكرار ذلك 3 مرات وتكرار كل ذلك 3 مرات باليوم لمدة 3 أسابيع على الاقل ايضا يوجد منتج باى تاتش الطبى التجميلى مجرب وامن |
رد: تمارين لتضويق المهبل تمرين سهل تضيق المهبل
شكرا كثير حلوة نصائح
|
رد: تمارين لتضويق المهبل تمرين سهل تضيق المهبل
شكرررررا |
رد: تمارين لتضويق المهبل تمرين سهل تضيق المهبل
يسلمووووووووووو
|
رد: تمارين لتضويق المهبل تمرين سهل تضيق المهبل
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:06 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.