ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية تمارين لتضويق المهبل تمرين سهل تضيق المهبل يوجد هنا تمارين لتضويق المهبل تمرين سهل تضيق المهبل العلاقة الزوجية Marital relationship و حياة زوجية سعيدة Married life مشاكل الحياة الزوجية و الحلول الثقافة الزوجية السعادة الزوجية حقوق الزوجين


 
قديم 07-14-2010, 12:51 AM   #1

نوف

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 194
تاريخ التسجيـل: Aug 2007
مجموع المشاركات: 3,519 

تمارين لتضويق المهبل تمرين سهل تضيق المهبل


تمارين لتضويق المهبل تمرين سهل تضيق المهبل

تمارين لتضويق المهبل تمرين سهل تضيق المهبل طريقة حلوة سريعة لتضيق المهبل بعد الولادة



هي تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل) هناك مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي المهبل والشرج. وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة اورغازم orgasm، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات PC

ولتقوية هذه العضلات تتخيل أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبسط. وتكرر عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات

ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضجاع

هناك عدة طرق لأداء ذلك سنختار اثنان منها الطريقة الأولى: الضغط (كأنك توقفين البول) والارتخاء بسرعة من 10-20 مره متتالية ثم راحة لمدة دقيقتين ثم أدائها مره ثانيه ثم راحة نفس المدة السابقة ثم أدائها مره ثالثه ثم أداء كل ذلك 3 مرات في اليوم لمدة 3 أسابيع على الأقل
الطريقة الثانية: أفضل وذلك بالضغط (كأنك توقفين البول) وتستمر في ذلك وأنت تعدين حتى 10 ثم الارتخاء نفس المدة ثم الضغط نفس المدة وتكرار ذلك 3 مرات وتكرار كل ذلك 3 مرات باليوم لمدة 3 أسابيع على الاقل ايضا يوجد منتج باى تاتش الطبى التجميلى مجرب وامن

 
قديم 05-25-2011, 09:08 PM   #2

نائلية


رد: تمارين لتضويق المهبل تمرين سهل تضيق المهبل


تمارين لتضويق المهبل تمرين سهل تضيق المهبل

شكرا كثير حلوة نصائح

 
قديم 11-25-2012, 04:52 AM   #3

بعض من أمل


رد: تمارين لتضويق المهبل تمرين سهل تضيق المهبل


تمارين لتضويق المهبل تمرين سهل تضيق المهبل

شكرررررا

 
قديم 12-03-2012, 05:02 AM   #4

كوكب الشرق2


رد: تمارين لتضويق المهبل تمرين سهل تضيق المهبل


تمارين لتضويق المهبل تمرين سهل تضيق المهبل

يسلمووووووووووو

 
قديم 12-03-2012, 10:10 PM   #5

نور الندى


رد: تمارين لتضويق المهبل تمرين سهل تضيق المهبل


تمارين لتضويق المهبل تمرين سهل تضيق المهبل


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:29 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0