هام جدا وضروري لكل حامل
 

حمض الفوليك
هو من مجموعة الفيتامين ب ويلعب دورا أساسيا لتلبية تكاثر الخلايا خلال فترة النمو السريع عند الجنين. ترتفع الحاجة اليومية لهذا الفيتامين ال0.4 ملغم يوميا وفي حال عدم استهلاكها تتعرض الأم وجنينها لمشاكل عدة أهمها فقر الدم عند وتشوهات فب النخاع الشوكي عند الطفل ما قد يؤدي إلى إعاقة جسدية أو عقلية.
لذا فتناول المأكولات الغنية بحمض الفوليك أمرا ضروريا خلال الحمل. كما ينصح باستهلاك الجرعات الإضافية ابتداء من الأسابيع الأولى للحمل.ون الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك: الخس/ السبانخ/البروكلي/ الفاكعة والبقوليات خصوصا الحمص والعدس والحبوب غير المقشورة.
أتمنى أكون أفدتكم وموضوعي ما بكون مكرر:11_1_207[1]:

رد: هام جدا وضروري لكل حامل
 

رد: هام جدا وضروري لكل حامل
 

يعطيك الف عافيه

رد: هام جدا وضروري لكل حامل
 

جزاك الله خيرا

رد: هام جدا وضروري لكل حامل