رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
قبل أن اخبركم عن هذه الرياضة .. دعوني أخبركم عن
فوائد الرياضة الي اجسامنا تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها !! قد يكون لان البعض يتحجون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها. والرياضة ليس لها عمر فهي مهمة لكل الفئات .... فوائدها كثيرة منها : * الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري * وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم * والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام * وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية. * والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة. أين نمارس الرياضة وكيف؟ ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة. !!!!!!!!!!! وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف تريد أن تعرف ماهي الرياضة التي تحرق عدد كبير من السعرات يعادل المشي لحوالي نصف ساعة.... بالإضافة أنها الوحيدة التي تتحرّك فيها جميع عضلات الجسم. كما أنها الرياضة الوحيدة التي تجمع بين اليوغا & الجسمانية إنها : : °ˆ~*¤°§( الصلاة )§°¤*~ˆ° فلا يملك المسلم إلا أن يقول : (سبحا ن الله ) .. ومن فوائد الصلاة أنها تقوي عضلات البطن لأنها تمنع تراكم الدهون التي تؤدي إلى البدانة و الترهل .. فتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته .. والصلاة بحركاتها المتعددة تزيد من حركة الأمعاء فتقل من حالات الإمساك وتقي منه، وتقوي كذلك من إفراز المرارة .. وضع الركوع والسجود وما يحدث فيه من ضغط على أطراف أصابع القدمين يؤدي إلى تقليل الضغط على الدماغ، وذلك كأثر تدليك أصابع الأقدام تماما، ما يشعر بالاسترخاء والهدوء .. والسجود الطويل يؤدي إلى عودة ضغط الدم إلى معدلاته الطبيعية في الجسم كله، ويعمل على تدفق الدم إلى كل أجهزة الجسم. |
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
تسلمين
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
شكرا لمرورك الكريم
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
تسلمين على الطرح الجميل والاسلوب الرائع
اعجبت جدا بتدرجك في الموضوع فسبحان الله لو اتبع المسلمون الاسلام بحق لعاشوا في رخاء وسعاده بارك الله فيكي اختى وتقبلي مشاركتي |
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
عندك حق فعلا و تسلمي يا عسل
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
مشكورة
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
مشكوره
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
سبحان الله
الله يجزيكي الخير |
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
sb7an allah
yslmoooo |
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
شكرا على مرورك العطر
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
يعطيك العافية
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
شكرا
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
يسلمو على الموضوع الرائع
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
مشكوره ياقمر تسلمى
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
يسلمو ياقمر ,,,,,,,,,,استغفر الله
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
مشكورخ ع المعلومات المفيده
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
مشكورة يالغالية
بانتظار جديدك |
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
صدقتي والله والدليل اننا نحس بجوع وعطش بعد الصلاه المطوله مثل التراويح هذا دليل على ان الجسم يحرق اثناء تأدية حركات الصلاه
مشكوره حبيبتي عالمعلومه |
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
تسلمين حبيبتي على الموضوع المميز وبارك الله فيج
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
سبحان الله
رياضة كاملة مكملة مشكورة اختى |
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
مشكورة
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
جزاك الله خيرا
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
جزاكي الله خيرا
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
يسلموا
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
«®°•.¸.•°°•.¸.•°™شكرا على المرور العطر«®°•.¸.•°°•.¸.•°™
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
|
رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها
واو موضوع جدا قيم ومميز فنحن احيانا لانتبه الى بعض امور التي لها فائده دنوية ودينيه جزيت خيرا
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:10 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.