ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها يوجد هنا رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 07-22-2010, 04:52 PM   #1

ووااوو

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 112689
تاريخ التسجيـل: Apr 2010
مجموع المشاركات: 16,808 

Post رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها


رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها

قبل أن اخبركم عن هذه الرياضة .. دعوني أخبركم عن

فوائد الرياضة الي اجسامنا

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها !!

قد يكون لان البعض يتحجون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم

وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما

يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها

وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.


والرياضة ليس لها عمر فهي مهمة لكل الفئات ....



فوائدها كثيرة منها :

* الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري

* وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم

* والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام

* وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف
من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

* والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد
ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.


أين نمارس الرياضة وكيف؟


ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة
بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او
اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان
والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.


!!!!!!!!!!!


وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي :

لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة
وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل
بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث
مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة

ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من
20 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع
حدوث الجفاف

تريد أن تعرف
ماهي الرياضة التي تحرق عدد
كبير من السعرات يعادل المشي لحوالي نصف ساعة....

بالإضافة أنها الوحيدة التي تتحرّك فيها جميع عضلات الجسم.

كما أنها الرياضة الوحيدة التي تجمع بين
اليوغا & الجسمانية


إنها

:

:

°ˆ~*¤°§( الصلاة )§°¤*~ˆ°

فلا يملك المسلم إلا أن يقول :

(سبحا ن الله ) ..

ومن فوائد الصلاة أنها تقوي عضلات البطن لأنها تمنع تراكم الدهون
التي تؤدي إلى البدانة و الترهل ..
فتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته ..

والصلاة بحركاتها المتعددة تزيد من حركة الأمعاء فتقل من حالات
الإمساك وتقي منه، وتقوي كذلك من إفراز المرارة ..


وضع الركوع والسجود وما يحدث فيه من ضغط على أطراف أصابع
القدمين يؤدي إلى تقليل الضغط على الدماغ، وذلك كأثر تدليك
أصابع الأقدام تماما، ما يشعر بالاسترخاء والهدوء ..

والسجود الطويل يؤدي إلى عودة ضغط الدم إلى معدلاته الطبيعية
في الجسم كله، ويعمل على تدفق الدم إلى كل أجهزة الجسم.

مواضيع ذات صلة
منتجات الحليب كاملة الدسم تزيد من فرصة الانجاب (دراسة جديدة )
اهميه لبن قليل وخالى الدسم للتخسيس لبن قليل وخالى الدسم 2013
الرياضة الأفضل لحرق السعرات الحرارية
السعرات الحرارية التي تحرقها المرأة اثناء الجنس
الراحة اثناء الرياضة تحرق الدهون
اطعمة تحرق السعرات الحرارية
رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟
✿ كيف تحرقي السعرات الحرارية طوال الصيف؟ ✿



 
قديم 07-22-2010, 04:55 PM   #2

سوهندا


رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها


رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها

تسلمين

 
قديم 07-22-2010, 07:46 PM   #3

ووااوو


رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها


رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها

شكرا لمرورك الكريم

 
قديم 07-22-2010, 10:00 PM   #4

ঔღঔويبقى الأملঔღঔ


رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها


رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها


 
قديم 07-22-2010, 11:07 PM   #5

ووااوو


رد: رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها


رياضه واحده تحرق السعرات الحراريه كلها


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:19 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0