ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية الرياضة الأفضل لحرق السعرات الحرارية يوجد هنا الرياضة الأفضل لحرق السعرات الحرارية وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 01-10-2012, 07:18 AM   #1

بنتك ياشام

:: كاتبة محترفة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 180233
تاريخ التسجيـل: Jan 2012
مجموع المشاركات: 1,609 

الرياضة الأفضل لحرق السعرات الحرارية


الرياضة الأفضل لحرق السعرات الحرارية

تشكّل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أفضل وسيلة لحرق السعرات الحرارية، وخفض الوزن، والمحافظة على الوزن الصحي والحصول على جسم رشيق.


جميع التمارين الرياضية مفيدة للصحة، تساعدنا في التغلب على أمراض القلب، وتخطّي أعراض مرض السكري والوقاية من السرطان. مع ذلك، فحرق السعرات الحرارية يختلف من رياضة الى أخرى.


لذلك، إليك قائمة بأنواع الرياضة التي تساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية.


صعود السلالم:
إذا كنت تعانين من بدانة في الأوراك وتراكم الدهون في هذه المنطقة من جسمك؛ مارسي رياضة صعود السلالم بانتظام. تحرق هذه الرياضة حوالي 600 وحدة حرارية في الساعة، مما يعد رقماً عالياً
السباحة:
تحرق السباحة ما يقارب 500 وحدة حرارية في الساعة الواحدة. وهذا الرقم يختلف بحسب سرعة السباحة وقوتها. تساعد السباحة في تحريك عضلات الجسم. ولذلك تعد الرياضة الأنسب التي تمنحك جسماً متناسقاً.


الرقص:
رياضة ممتازة للتخلص من الدهون وحرق السعرات الحرارية وإزالة التوتر. دقيقة واحدة من الرقص تساعد في حرق سبع سعرات حرارية غالبيتها من الدهون المتراكمة في الجسم.


الدراجة الهوائية:
ركوب الدراجة الهوائية لمدة ساعة يساعد في حرق 400 وحدة حرارية. هذا الرقم فعلاً جيد للحصول على جسم رشيق وصحي بامتياز.


تمارين الأيروبيك:
هذه التمارين هي المفضلة لدى النساء في أرجاء العالم. إذ يشعرن بأنّها تمنحهن الرشاقة والسعادة في آن معاً. تحرق رياضة الآيروبيك بين 200 و400 وحدة حرارية في الساعة الواحدة بحسب سرعتها.


المشي:
رغم أنّ هذا النوع من الرياضة لا يحرق الكثير من الوحدات الحرارية، لكن نسبة ممارسته بين النساء في عالمنا العربي مرتفعة جداً. لذلك يمكن اعتبار هذه الرياضة من أهم أنواع الرياضات التي تحرق السعرات الحرارية.


دعواتكم

مواضيع ذات صلة
التخلص من دهون الأرداف بالرياضة
مرض السكري أعراضه وسبل الوقاية منه.
دايت سريع لرشاقة حقيقية
أهمية التمارين الرياضة أثناء الحمل
‏9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود
طرق منزلية بسيطة لحرق السعرات الحرارية
حرق السعرات الحرارية أصبح سهلا مع هذه المأكولات
اطعمة تحرق السعرات الحرارية بسرعة
كيف تحرقين المزيد من السعرات الحرارية؟
أكثر الطرق فاعلية لحرق السعرات الحرارية
اطعمة تحرق السعرات الحرارية
✿ كيف تحرقي السعرات الحرارية طوال الصيف؟ ✿



 
قديم 01-10-2012, 03:12 PM   #2

"حـــ صادق ــــب"


رد: الرياضة الأفضل لحرق السعرات الحرارية


الرياضة الأفضل لحرق السعرات الحرارية

موضوعك رائع مشكوره اختي

 
قديم 01-10-2012, 06:46 PM   #3

عيون المها الجميلة


رد: الرياضة الأفضل لحرق السعرات الحرارية


الرياضة الأفضل لحرق السعرات الحرارية

يعطيك العافية

 
قديم 01-17-2012, 09:44 PM   #4

هدوء عاصفة


رد: الرياضة الأفضل لحرق السعرات الحرارية


الرياضة الأفضل لحرق السعرات الحرارية

يسلمو كتير
تقبلي مروري

 
قديم 01-19-2012, 08:45 AM   #5

بنتك ياشام


رد: الرياضة الأفضل لحرق السعرات الحرارية


الرياضة الأفضل لحرق السعرات الحرارية

اسعدني مروركم

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:56 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0