ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية ‏9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود يوجد هنا ‏9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 12-07-2014, 07:13 PM   #1

فراشه المنتدى

:: كاتبة فضيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 53874
تاريخ التسجيـل: Mar 2009
مجموع المشاركات: 5,641 

فراشة تطير ‏9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود


‏9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود

رغم أن التمارين الرياضية هي الوسيلة الأفضل لحرق السعرات الحرارية، إلا أننا نحرق السعرات أيضاً في كل ما نفعل: في التنفس، في عملية الهضم وحتى في عملية التقدم في السن.
كلّ صغيرة تحتسب، لذا فإن بعض الأمور الصغيرة التي تقومين بها خلال اليوم لها نتائج كبيرة.
إليك بعض الحيل الذكية التي يمكنك القيام بها خارج النادي الرياضي، والتي ستساعدك على حرق السعرات الحرارية دون أن تدري!

1- لا تجلسي لمدة طويلة دون أن تتحركي: إذا كنت من الذين يهزّون رجليهم عند التوتر فأنت محظوظة! إن التململ بعصبية يحرق ما بين 300 و350 سعرة حرارية في اليوم، ويمكن ان يتغير هذا الرقم بحسب قوة وحدّة نشاط الرجلين.

2- إضحكي كثيراً: أثبتت الدراسات أن الضحك لمدة 15 دقيقة في اليوم يزيد من طاقة الجسم سريعاً ويحرق 40 سعرة حرارية في اليوم.

3- تلذّذي بالفلفل اللاذع: أثبتت الأبحاث أن الفلفل الحار يسرّع من عملية الأيض، ويخسر الجسم 50 سعرة في اليوم الواحد.

4- إلهي نفسك بالعلكة: إن مضغ العلكة يحرق 11 سعرة حرارية في الساعة. لكن تأكدي أنك تناولت علكة خالية من السكر لتتجنبي السعرات الإضافية وتسوّس الأسنان.

5- قومي بالتنظيفات بنفسك: لا تتذمّري حين يكون لديك الكثير من الأعمال المنزلية، بل أسرعي للإنتهاء منها!
الأعمال المنزلية العادية كإزالة الغبار، وغسل الملابس تحرق 170 سعرة حرارية في الساعة. كما أن القيام بأعمال أصعب كغسل السيارة يحرق 204 سعرة في الساعة.

6- تسوّقي: إستغني عن التبضع من خلال البطاقات الإلكترونية وإذهبي للتسوّق بنفسك!
إن التسوق في متاجر البقالة يحرق 156 سعرة حرارية في الساعة. ستحرقين المزيد إذا ركنت السيارة بعيداً عن المول، وحملت الأغراض بنفسك الى السيارة.
7- إشربي الماء المثلّج: أثبتت الدراسات أن شرب 8 أكواب من الماء المثلج في اليوم يحرق 123 سعرة حرارية لأن الجسم يعمل بشكل مضاعف لإستعادة حرارته الطبيعية. إذ كلما كان الماء بارداً أكثر كلما كان ذلك أفضل.

8- إتركي السرير جانباً: بقاؤك في السرير يحرق 88 سعرة حرارية في الساعة، لكن ما رأيك بأن تنهضي وتفعلي أي شيء آخر فهو سيضاعف السعرات المحروقة بدرجات!

9- إرقصي: الرقص لمدة 20 دقيقة يحرق 100 سعرة حرارية. إختاري الموسيقى الأفضل لتتشجعي ونشطي جسمك بالرقص.

من المؤكد أن هذه النصائح ستساعدك على حرق السعرات الحرارية الإضافية، لكن لا شيء يوازي التمارين الرياضية المكثفة إذا أردت خسارة المزيد، لذا أضيفي بعض التمارين الى نظامك اليومي وساعدي نفسك للوصول الى أهدافك!

مواضيع ذات صلة
دايت سريع لرشاقة حقيقية
أزياءدوناتيلا فيرساتشي لخريف وشتاء2012 – 2013
ماسكات رائعة .. تخلصى من سموم جسمك بـ"ماسك البقدونس"
دونا كاران ومجموعة شتاء2013
السعرات الحرارية لبعض الاطعمة
طرق منزلية بسيطة لحرق السعرات الحرارية
عدد السعرات الحرارية في الحلويات العربية
حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
السعرات الحرارية وحرق الدهون في الجسم ماذا نعرف عنها؟
طرق لزيادة حرق السعرات الحرارية أثناء العمل
أكثر الطرق فاعلية لحرق السعرات الحرارية
الرياضة الأفضل لحرق السعرات الحرارية



 
قديم 12-08-2014, 09:35 PM   #2

ملاك العلي1


رد: ‏9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود


‏9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود

مشكورة

 
قديم 12-08-2014, 11:07 PM   #3

فراشه المنتدى


رد: ‏9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود


‏9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود

شكرا حبيبتي ع مرورك

 
قديم 12-09-2014, 04:35 PM   #4

طبعي وفي


رد: ‏9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود


‏9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود

مشكوره جزاك الله الخير

 
قديم 12-10-2014, 10:51 PM   #5

فراشه المنتدى


رد: ‏9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود


‏9 حيل ذكيّة لحرق السعرات الحرارية دون مجهود

شكرا حبيبتي ع مرورك

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:38 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0