كيف تتغلب على العطش في رمضان
السلام عليكم اخواتي الكريمات
انا جايبتلكم موضوع بمناسبة شهر رمضان اقرأوه وعطوني رايكم فيه إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من اليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في اليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء ما يقل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع اليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . نصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه من__قول لعيونكم لا تنسون التقييم عن طريق الميزان |
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
مشكورة يا قمر
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
اقتباس:
مشكورة ع الرد الحلو اسعدني مرورك |
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
اقتباس:
اسعدني مرورك يا سكره |
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
جزاك الله خير تم التقييم لعيونك
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
ما اروعك ....جزاك الله خيرا
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
جزاك الله خيرا
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
يسلمو
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
نصائح قيمه ...يسلمو
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
مشكورة
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
روعه مشكوره يامبدعه
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
تسلمين عالمعلومات
بس نيالكم بسوريا الجو عندكم مو حار ... يا ويلي عالعراق لو نشرب دجله والفرات نموت عطش لان حرنا موطبيعي شكرا عالموضوع |
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
يسلمو ياحلو
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
مرسي
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
شكرا يا عسل
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
مشكوره جداجدا استفدت
يعطيك الف الف الف عافيه |
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
شكرا جزيلا
بارك الله فيكي تقبلي تحياتي |
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
تسلمي ياقمر جزاك الله خير |
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
يعطيكي العافيه
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
جزاك الله خير
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
<A href="https://fashion.azyya.com/" target=_blank>https://islamroses.com/zeenah_images/jazak.gif
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
روعة يسلمو
بارك الله فيك |
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
تسلمـــــــــــ ايـــــدك يــــــــاقمــــــــر
فـــــــــى انتظـــــــار جديـــــدكـــــــ |
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
روؤوؤووؤوؤوؤعـــــــــــــــــ ــــه ياخيتوؤو
الله يعطيكــ الف الف الف عافيه وماننحرم من جديدك تقبلي مروؤوؤري وردي دمت بود |
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
والله العطش اصعب شئ في رمضان و شكراً
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
مشكورة
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
tochkarin habibti wa fi al9albi todkarin ktiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiir 3ala nasaihiki al9ayima
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:02 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.