رجيم للأسبوعين الثاني و الرابع من شهر رمضان
الفطور
2 حبة تمر أو 2 حبة زيتون سمك أو لحم أو دجاج منزوع الجلد مسلوق أو مشوي شوربة خضار صحن واحد مثل حجم الزبادي صحن سلطة خضراء + ملعقة زيت زيتون عصيرجريب فروت كوب واحد او برتقال او انناس بين الفطور روب قليل الدسم او كوب شاي حليب او تفاحه خضراء او 2 يوسفي السحور 2 بيض مسلوق + سلطه + عصير جريب فروت او 4 شرائح جبن قليل الدسم + سلطة + عصير جريب فروت او 4 همبرغر مشوي + سلطه + عصير جريب فروت او 4 نقانق مشوي + سلطه + عصير جريب فروت او تونه + سلطه + عصير جريب فروت او 4 مرتديلا بقري + سلطه + عصير جريب فروت. |
رد: رجيم للأسبوعين الثاني و الرابع من شهر رمضان
جزاكى الله خيرا
|
رد: رجيم للأسبوعين الثاني و الرابع من شهر رمضان
شكرلكم
|
رد: رجيم للأسبوعين الثاني و الرابع من شهر رمضان
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:57 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.