بنات تكفون ادخلوا ساعدوني
 

السلآمٍ عليكمٍ!!
بنات والي يعافيكم ابغى انحف قبل العيد وحتى صدري كبير وانا توني تكفون والله ادعيلكم
تكفون ابغى والله متعقده من جسمي وصدري تكفون

رد: بنات تكفون ادخلوا ساعدوني
 

والله ما اعرف كيف
بس نصيحه اذا تبغي تخسين بدون ريجيم ولا حاجه او تعب
قلي الاكل تدريجيا لما تتعودي انك ما تقدري تاكلي كثير
هذا يبغاله تدرج
يعني قلي شوي شوي
اما الصدر ما اعرف
والله يعينيك
السمنه هذه مشكله للجميع

رد: بنات تكفون ادخلوا ساعدوني
 

الرياضة حبيبتي

و خفي الاكل شوية بشوية مثل ما قالت همسات

سبحان الله بجد

انا بدي اتخن و انتي بدك تنحفي

الدنيا غريبة

هههههههههههههههه

موفقة حبيبتي

رد: بنات تكفون ادخلوا ساعدوني
 

انا كمان اقول الرياضه ثم الرياضه وتخفيف الاكل مؤقتا للعيد بعدين شوفي اشياء على المدى الطويل الي يناسبك رجيم نادي

والله يعينك

رد: بنات تكفون ادخلوا ساعدوني
 

الله يعينك