اتمنى الكل يدخل ..
 

رد: اتمنى الكل يدخل ..
 

اختي اتمنى اساعدك بس للاسف مش عارفة ان شاء الله البنات ما يقصروا ويساعدك ان شاء الله

رد: اتمنى الكل يدخل ..
 

انا مره سمعت اختصاصي تغذيه انه كل 500سعر حراري زياده عن السعرات المسموح بها يوميا بزيد الوزن كيلو واحد..وان شالله اكون افدتك

رد: اتمنى الكل يدخل ..
 

رد: اتمنى الكل يدخل ..
 

280 سعر حرارى فى اليوم كده غلط عليكى يا قمر لان كده قليل جدا
معدل الحرق بيختلف من انسان الى اخر تبع معدل حرق الجسم

رد: اتمنى الكل يدخل ..
 

رد: اتمنى الكل يدخل ..
 

إذا بدك تنحفي كملي قراءة ههههه وإذا مابدك لاتكملي لأني بصرااااااحة ما فهمت كتير سؤالك بس إذا قصدك للنحف أنا حقلك على شغلة بتخسري فيها كتير من السعرات الحرارية بس بصراحة أنو لو بتعدي بلا أكل طول حياتك وما بتلعبي رياضة بصراحة أنك مارح تنحفي مشان هيك حاولي أنك تلعبي رياضة وخاصة المشي ولو كان لمدة نص ساعة بالأقل
والطريقة هي الشاي الأخضر اشربي 5 أكواب يوميا من الشاي الأخضر بدون سكر وكلي بعد الأكل حبة جريب فروت
واشربي ملعقة خل تفاح طبيعي ملعقة الصبح بس مو عالريق إياك تشربيها عالريق وملعقة قبل ما تنامي وإذا كنت ما بتحبي الشاي الأخضر بيكفيك 3 أكواب يوميا بس إذا بدك نتيجة اسرع خليك عالخمسة أكواب
وكل يوم امشي شوي يعني أول يوم نص ساعة تاني يوم ساعة يعني هيك وانشا الله بشهر حتتفاجئي بالنتيجة كتييييير
وحتدعيلي أكيد وكل أسبوع حتلاحظي الفرق وإذا خلص الشهر وما وصلت للوزن يلي بدك يا فيك تمددي المدة حسب مابدك وعنجد هي الوصصفة عنجد رووووووعة أنا مجربتها مع أني مالي سمينة بس أنا بحب كون أنحف مما أنا علي مشان قد ما سمنت ضل نحيفة ههههه انشا الله كون فدتك واسفة طولت عليك أماااانة ادعيليhttp://fashion.azyya.com/images/smilies/icon_razz.gif