ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - مسابقة الطبخ الصحي الأولى فى منتدانا

مسابقة الطبخ الصحي الأولى فى منتدانا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يسعدنا أن نعلن عن بدء مسابقة الطبخ الصحي الأولى في منتدانا الغالي

https://photos.azyya.com/store/up1/080401180329xnq3.gif

كلنا نعرف ما للطعام الدسم من أضرار على صحتنا و آثار سلبية على رشاقتنا

و آن الأوان لنتعلم أصول الطبخ الصحي الذي يحتوي على العناصر الأساسية

للغذاء المتوازن و الذي

يساعدنا في نفس الوقت في الحفاظ على قوامنا و رشاقتنا

https://www.3almnokia.com/up/uploads/767163debd.jpg

من شروط المسابقة:

ممكن المشاركة بأي نوع من الوصفات سواء كانت مقبلات أو أطباق رئيسية أو حتى حلويات

شرط أن تكون قليلة الدهون و السعرات

فمن هي *شيف الطبخ الصحي* ؟
__________________

رد: مسابقة الطبخ الصحي الأولى فى منتدانا

https://photos.azyya.com/store/up2/0809052139114H4l.jpg

انا سابدا بالاكله الاولى للدايت سلطه الكول سلو

الكمية تكفي: 4 أشخاص

عددالسعرات قليله

وقت التحضير: 15 دقيقة

المقادير: عصير ليمونه

جزره مبشوره
كرابيك استيك او اصابع الكابوريا

اوراق كرنب ابيض
اوراق كرنب احمر

معلقه خل

قليل من الملح والفلفل

شرائح برتقال للتزيين

التحضير: تغسل الخضروات
تقطع اوراق الكرنب شرائح رفيعه جدا
ونضع الجزره المشوره
نضع الملح والفلفل وعصير الليمونة
نضع الزيت

الطبخ: نضع معلقه الخل ونخلط المكونات
نضعهم فى طبق التقديم
نضع فوق الوجه ا كرابيك استيك او اصابع الكابوريا بطريقه جماليه
نجمل الطبق بشرائح البرتقال بطريقه دائريه حول الطبق
بالهنا ءوالشفاء

رد: مسابقة الطبخ الصحي الأولى فى منتدانا

على الريق ثمرة تفاح
وكاس من الماء الدافىء المضاف اليه عصرة ليمون

https://photos.azyya.com/store/up2/0810121803584q1m.jpg
واليكم بقبة الافطار

رد: مسابقة الطبخ الصحي الأولى فى منتدانا

توست أبيض +شريحة جبن منزوع دسم+قطع طماط وخس+حليب طازج خالى الدسم مضاف له ربع ملعقة نسكافيه)

https://photos.azyya.com/store/up2/081012181100x22J.jpg

https://photos.azyya.com/store/up2/081012181101hdGm.jpg

https://photos.azyya.com/store/up2/081012181102VeTi.jpg

https://photos.azyya.com/store/up2/081012181102MHHj.jpg

طبعا تاخذى شريحه واحده والباقى لزوجك او اولادك

رد: مسابقة الطبخ الصحي الأولى فى منتدانا

مشكورة يا الغالية فطور يشهي ويشبع بعدما قصرتي