ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - تمارين الأيروبكس لأذابة الشحوم ~ بالصور ~

:7_5_131[1]::7_5_131[1]::7_5_131[1]:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وشَآِِونہ×مآَغ ليگےّ (المشاركة 2671984)

تمارين الأيروبكس لأذابة الشحوم ~ بالصور ~

قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .

يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .

http://geozine.free.fr/geozine/forme.../aducteurs.gif

http://geozine.free.fr/geozine/forme...ers/ballon.gif

http://geozine.free.fr/geozine/forme...hiers/2262.gif

http://geozine.free.fr/geozine/forme...chiers/gym.gif

http://geozine.free.fr/geozine/forme.../fessiers2.gif

http://geozine.free.fr/geozine/forme.../fessiers3.gif

http://geozine.free.fr/geozine/forme...rs/fesses4.gif

http://geozine.free.fr/geozine/forme...-fessier-6.gif

http://geozine.free.fr/geozine/forme...hiers/2249.gif

في أسهل من كذا ياكسولات:3_2_10[1]:

يلا يادبه إذا عجبكم موضوعي قيموه :a8: