وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم
9 وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم 1- لا تشرب سعرات حرارية اي لا تشرب ما يزيد وزنك ابتعد عن البيبسي عالي السعرات والمشروبات عالية السعرات الحرارية وليس هناك افضل من الماء لمن يريد انقاص الوزن 2- افطر: وجبة الافطار هامة للغاية وتجنبك الشعور الزائد بالجوع وسط النهار الذي يؤدي لاكل وجبات غير صحية 3- اشرب مياه طول الوقت ولا تجعل نفسك تشعر بالعطش ابدا 4- كل عدد كبير من الوجبات المليئة بالالياف وهي توجد بالاخضروات ولا تزيل قشرتها وخصوصا التفاح يؤكل بالقشرة 5- اجعل السلطة الخضراء في بداية الوجبة 6- امضغ لبان بعد الاكل وخصوصا النكهات القوية كالنعناع لتجنب الاكل بعد الوجبات 7- كل الحبوب الكاملة كالقمح وليس الدقيق (حبات القمح كاملة) او الردة 8- كل اكل يدوم اطول : البروتينات يدوم مفعول الطاقة بها اكثر من الكاربوهايدرات البيض والبروتينات النباتيه والزبادي 9- الراحة : هل تعلم ان الراحة الجسدية والنفسية وراحة الاعصاب لها عامل مهم في عملية انقاص الوزن... هذا حقيقي |
رد: وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم
نصائح مفيده يسلمو
|
رد: وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم
مشكورة ع النصائح
|
رد: وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم
مشكورين على تواجدكم
|
رد: وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:10 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.