ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم يوجد هنا وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 10-18-2010, 05:04 PM   #1

الحياة حلوة

:: كاتبة مميزة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 32930
تاريخ التسجيـل: Sep 2008
مجموع المشاركات: 1,105 

فراشتين متحركات وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم


وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم

9 وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم



1- لا تشرب سعرات حرارية اي لا تشرب ما يزيد وزنك ابتعد عن البيبسي عالي السعرات والمشروبات عالية السعرات الحرارية وليس هناك افضل من الماء لمن يريد انقاص الوزن

2- افطر: وجبة الافطار هامة للغاية وتجنبك الشعور الزائد بالجوع وسط النهار الذي يؤدي لاكل وجبات غير صحية

3- اشرب مياه طول الوقت ولا تجعل نفسك تشعر بالعطش ابدا

4- كل عدد كبير من الوجبات المليئة بالالياف وهي توجد بالاخضروات ولا تزيل قشرتها وخصوصا التفاح يؤكل بالقشرة

5- اجعل السلطة الخضراء في بداية الوجبة

6- امضغ لبان بعد الاكل وخصوصا النكهات القوية كالنعناع لتجنب الاكل بعد الوجبات

7- كل الحبوب الكاملة كالقمح وليس الدقيق (حبات القمح كاملة) او الردة

8- كل اكل يدوم اطول : البروتينات يدوم مفعول الطاقة بها اكثر من الكاربوهايدرات البيض والبروتينات النباتيه والزبادي

9- الراحة : هل تعلم ان الراحة الجسدية والنفسية وراحة الاعصاب لها عامل مهم في عملية انقاص الوزن... هذا حقيقي

 
قديم 10-18-2010, 06:22 PM   #2

><همسات><


رد: وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم


وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم

نصائح مفيده يسلمو

 
قديم 10-19-2010, 01:34 AM   #3

دلع الحلوة


رد: وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم


وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم

مشكورة ع النصائح

 
قديم 10-20-2010, 03:38 AM   #4

الحياة حلوة


رد: وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم


وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم

مشكورين على تواجدكم

 
قديم 10-20-2010, 06:08 AM   #5

ربى/مارس


رد: وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم


وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:02 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0