رجيم و حميةوسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم
يوجد هنا وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال
9 وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم
1- لا تشرب سعرات حرارية اي لا تشرب ما يزيد وزنك ابتعد عن البيبسي عالي السعرات والمشروبات عالية السعرات الحرارية وليس هناك افضل من الماء لمن يريد انقاص الوزن
2- افطر: وجبة الافطار هامة للغاية وتجنبك الشعور الزائد بالجوع وسط النهار الذي يؤدي لاكل وجبات غير صحية
3- اشرب مياه طول الوقت ولا تجعل نفسك تشعر بالعطش ابدا
4- كل عدد كبير من الوجبات المليئة بالالياف وهي توجد بالاخضروات ولا تزيل قشرتها وخصوصا التفاح يؤكل بالقشرة
5- اجعل السلطة الخضراء في بداية الوجبة
6- امضغ لبان بعد الاكل وخصوصا النكهات القوية كالنعناع لتجنب الاكل بعد الوجبات
7- كل الحبوب الكاملة كالقمح وليس الدقيق (حبات القمح كاملة) او الردة
8- كل اكل يدوم اطول : البروتينات يدوم مفعول الطاقة بها اكثر من الكاربوهايدرات البيض والبروتينات النباتيه والزبادي
9- الراحة : هل تعلم ان الراحة الجسدية والنفسية وراحة الاعصاب لها عامل مهم في عملية انقاص الوزن... هذا حقيقي
10-18-2010, 06:22 PM
#2
><همسات><
رد: وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم
وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم
نصائح مفيده يسلمو
10-19-2010, 01:34 AM
#3
دلع الحلوة
رد: وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم
وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم
مشكورة ع النصائح
10-20-2010, 03:38 AM
#4
الحياة حلوة
رد: وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم
وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم
مشكورين على تواجدكم
10-20-2010, 06:08 AM
#5
ربى/مارس
رد: وسائل لانقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية او ريجيم