ارجوكم
:7_5_128[1]:تمارين للتخلص من الكرش بالصور ..
اول شي لازم اتباع الخطوات التالية : 1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن.. 2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه.. 3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات.. 4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه 5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة : |
رد: ارجوكم
مشكوره يا قمر
|
رد: ارجوكم
مشكورة حبيبتى
|
رد: ارجوكم
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:54 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.