الكاروتينات لبشرة نضرة صحية
بدلا من ان تتركي البشرة تظما و تجف ( خاصة خلال الصوم) احرصي على تناول العناصر اللازمة لحيويتها و نضارتها و كذلك اعتني مرة اسبوعيا بترطيبها بالماسكات الخارجية الغنية بالفتامينات و على راسها الكاروتينات
بعض الكاوتينات بالاضافة الى كونها مصدر للفيتامن أ تعمل كمضادات قوية للاكسدة و تحمي الجسم من خطر الشوارد الحرة المسببة للشيخوة و العديد من الامراض و تذوب جميع الكاروتينات في الدهون ما يعني ان الجسم في حاجة الى بعض الدهون لكي يتمكن من امتصاص الكاروتينات و نقلها في الدم و اهم مصادر الكاروتينات هي الجزر اليقطين الافوكادو الطماطم الذرة الفلفل الاحمر و البطاطا الحلوة و المشمش و السبانخ الكرنب البقدونس احرصي على تناول هته الفاكهة و الخضار نيئة او مطبوخة على البخار طهوا خفيفا في بعض الحالات يزيد الطبخ من كمية الكاروتينات في الاغذية على سبيل المثال طهو الجزر و السبانخ بالبخار يحسن قدرة الجسم على امتصاص الكاروتينات منهما |
رد: الكاروتينات لبشرة نضرة صحية
|
رد: الكاروتينات لبشرة نضرة صحية
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:25 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.