|
تمارين لتقوية عضلة الصدر
-اجلسي على كرسي مزود بمسند طهر مستقيم و امسكي بكفيك وسادة صغيرة و مدي ذراعيك امامك على مستى الصدر
-اضغطي بكيفك على الوسادة بقوة مع الحفاظ على ارتفاع اليدين و امتدادهما امام الصدر ومع الحرص على الشهيق و الزفير بعمق -زيدي الضغط على الوسادة وحافظي على هذه الوضعية مدة عشر ثوان ثم ارخي كفيك و توقفي عن الضعط ثم اضغطي مجددا ... وهكذا نفذي التمرين 10 مرات |
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر
مشكوره
|
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر
|
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر
|
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر
يسلمو
|
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر
يعطيك العافيه |
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر
مشكورة...............
|
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر
اقتباس:
|
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر
اقتباس:
|
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر
اقتباس:
|
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر
اقتباس:
|
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر
اقتباس:
|
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر
اقتباس:
|
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر
|
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر
|
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر
يسلموؤوؤ
|
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر
يسلمو
|
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر
اقتباس:
|
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر
اقتباس:
|
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر
اقتباس:
|
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر
اقتباس:
|
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر
يسلمؤوؤوؤوؤوؤووؤ
|
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر
جزااااااااااك الله خيييييييير بارك الله فيك |
رد: تمارين لتقوية عضلة الصدر
http://dc03./i/00147/wtbzqx3x4wpg.gif يسلمو عسوله يعطيك العافيه http://dc02./i/00115/nw7byf9ov4mu.gif تقبلي مروري\ دلوعه حمودي http://dc03./i/00147/wtbzqx3x4wpg.gif |
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:31 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.