ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - تمارين للعين بعد تصفح النت

https://up.arab-x.com/Nov10/c1p16698.gif
لأجل سلامة عينيك احرص على القيام
بهذه التمارين بعد تصفح النت

كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوترFONT face="ComiSnsMRlrbkz5هل الاعتناء بها!! </B>

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيدعيونكم إن شاء الله .!

https://up.arab-x.com/Nov10/LHT16698.gif
[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبا بدون تحريك الراس فقط العين .!

https://www.alw-ed.com/upload/files/h...pycq0oljs9.gif

https://up.arab-x.com/Nov10/LHT16698.gif

[ثآني/آ]

<DIV align=center>بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشرهFONTR face="ComiSnsMz5وبدين لتحت وعدوا للعشره</B>FONTDIV

https://www.alw-ed.com/upload/files/3...1mensgddg7.gif

https://up.arab-x.com/Nov10/LHT16698.gif
[ثآلث/آ]

ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمن وعكس عقارب الساعه .!

https://www.alw-ed.com/upload/files/6...moquikmtde.gif

https://up.arab-x.com/Nov10/LHT16698.gif
[رآبع/آ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئتهما
وعدوا للعشرين .!

https://www.alw-ed.com/upload/files/b...h32rr7spof.gif

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه